刚才突然有了一个很好的灵感，自己要写一篇关于5年的时光的记录文章。
未来一周找下资料，看下能写成什么样子。
让我们还是先写第34周的记录吧。
一、健康
作为七大财富法则之一最重要的健康，是自己一直认为最重要的。
所以自己每次都会先反思健康。
那健康领域做的正确的事项是。
一、健身六次。
自从上周六把电瓶车买了之后，自己终于把健身的时间给挤出来了。
从周日到周五，每天最少锻炼一组，最多四次，虽然 强度不一，但起码开始了恢复系统 的规律。
能进步就是一个好现象。
下周开始正式进行训练 。
二、睡眠保证每天六个小时。
自己之前一直在纠结睡觉的作息时间。
陷入了一个死胡同。
直到最近才解开，
每天夜盘结束 后，11点正式上床睡觉，早上5点15分起床。
保证了四个睡眠 周期，虽然略少了一些，但还是可以接受的。
自己本身觉就比较少，每天六个小时，并不会影响到健康。
那错误的地方是什么
1。在训练量上，自己没有逐渐的突破自已，总是在舒适的区域训练 。
这种不突破的心态，对训练 效果有着直接的影响。
后续 在训练 上要突破自己的生理和心理的极限 。
2。在饮食上，没有加餐。
在公司上班，伙食有些不好吃，在摄入量上，并没有达到要求。
这也是自己的体重，一直上不去的根本原因。
这周还是在62公斤，较之前最高65公斤已经降了三公斤了。
等这周过完，下个月开始买蛋白粉，每次训练 完后，要增加一些营养。
专业的事情 ，还是要交给专门的人或者是物来做。
在年底前自己的目标还是65公斤。
明年的目标还是70公斤。
拥有一个健康强壮的身体是自己一直的梦想。
二、时间
时间是人类最宝贵的财富。
不管你是亿万富翁还是乞丐，时间对于每一个都是最公平的。
一天24小时，你不能让它多一分，也不能让它少一分。
成功
这周的无效时间降到了4个小时，较上周的8小时，又低了许多。
读书时间也达到20小时，也进步了不少。
总体来看，还是有了非常大的提升。
另外 ，一直想换的键盘也换了。
在使用上也节约了不少的时间。
上周更换的电瓶车，在这周的表现也不错，让自己的通勤 时间减少了半个小时。
可以做更多有意义的事情。
各项改变，都是让自己的时间更有价值。
失败
还是存在了2次跟同事之间的闲聊 。
总共用了1个小时。
浪费了半个小时。
这种没有营养的闲聊 ，完全是在浪费时间，超过5分钟都不合理。
自己一定要切记，超过5分钟就要找理由离开，哪怕看一会书，也比跟人聊些没有意义的闲话有用。
第二，周六的时间晚起了15分钟。
这种现象已经一周没有发生在自己身上。
原因是自己把闹钟给关了，但其实在那个时间点上，自己就有感觉，已经是半睡半醒的状态。
后续 一定要记住，不要随意的变更 作息。
三、输入
知识是人类打开新世界最好的钥匙。
每一个都应该成为一个终身学习者。
成功
本周看完了，奥黛丽‘'赫本自传，上周的好好思考，半本当下的力量，
影视方面，纪录片【断舍离】电影【触不可及】还没看完。
对自己影响最大的就是赫本的自传。
一口气四个小时把这本13万字书看完了。
也让自己做了一个决定，以后每个月最少要看一本名人自传。
去学习别人在面对困境磨难时，如何解决问题，用什么样的方法心态来处理。
这个决定，对人生会有巨大的帮助。
失败
没有看完当下的力量，电影触不可及。
主要原因是时间上没有规划好。
另一个是当下的力量，这本书有些难懂，虽然近万人好评，但自己却看不进去。
也是在硬着看。
但不管怎么样，没看完就是没看完。
自己会在今天抽时间把它看完。
四、输出
向外输出，是对知识的一次整理，利已利他。
好记忆不如烂笔头，只有写下来，你才能真正发现问题。
写作是最好的表达方式。
成功
如今算是正式把输出 的方式确定下来了。
每天的，是记录当天最成功和失败的记录。
七年之约，是手写的健康方面的记录。
小红书，是记录读书心得笔记。
视频记录每天的情绪变化
投资反思单机保存在电脑 上，不做发表。
时间记录也是一样，用电子表格统计保存。
就差头条上的成长知识分享的文章，一直没有形成系统 的连载。
对于记录自己并不觉得是一个负担 ，反而时时的翻阅，会看到不一样的自己。
失败
记录是多了。
但效果并不是很好。
自己还停留 在记的阶段。
没有反思 这件事情 ，为什么没有做对，如果把错误的地方，完整 的记录下来。
自己应该看到哪些地方可以改正 了。
这样才能进步。
记只是开始，不是结束 。
改才是最终的目地。
五、成长
保持专注，是人成长最重要的习惯之一。
想要做大事，必须在小事上保持同样的专注。
成功。
1。经过近两个月的磨练，期货被自己确定为今后学习的方向。
不再变动。
自己在经过无数次的迷茫和焦虑后，终于在三十岁确定了自己未来的方向。
是一件值得高兴的事情 。
2。在吃饭上，自己已经能做到不玩手，但还做不到胡思乱想。
只能说物理上做到专注，但思想上还是在开小差，还需要再追踪。
失败
既然 决定了，就不要再轻易 的更换。
自己一直以来都有这个毛病，新接触一个行业，马上就认为自己可以把它当成一生的事业。
但一碰到点困难，就产生了放弃的想法。
总是在三天打渔，两二晒网。
六、情绪
一个人要想有所成就，保持一颗乐观向上的心态，是必不可少的。
我从来没有见过，一个对生活不抱有希望的人，会成功的。
成功
保持对生活和未来的乐观心态
在面对投资亏损时，还能静下心来反思问题的原因，没有放弃。
如今的自己把乐观向上，做为自己的标准，碰到困难就想办法解决，解决不了的，也不抱怨 ，因为自己知道就算再抱怨也不管用。
失败
大多数提还是可以做到自我管控 。
但是当心情低落或者是其它因素导致情绪不佳时，自己还是会有沮丧的状态。
虽然 很快也能调整过来。
但对于当前的自己认知来说，还是感觉不太合理。
这就是知易行难吧。
所以自己也是避免接触会影响自己负面情绪的信息，减少失控的机率 。
七、财富
大多数人奋斗的目标，都是拥有一个良好的物质条件。
但我们不能在追求金钱的道路上，迷失了自己。
钱虽好，但要量力而行。
成功
本周没什么进项
虽然自己没有收获物质上的财富。
但自己收获 了精神 上的财富。
找到了自己想要努力 的方向
也开始建立 自己的阅读体系。
时间体系，习惯，等一系列对终生都有帮助的动作。
在自己看来这是多少钱都买不到的。
未来自己会在两个领域发展，
一个是投资主要就是金融行业【期货，基金】
期货为快，基金为慢。
一快一慢。
建立 自己的投资系统。
二是，知识
活到老，学到老，左手读书，右手理财，双脚旅行，是自己的心愿。
在成长的过程中，也想通过自己的分享来帮助更多的人。
做一件真正有意义的事情 。
失败
在投资操作上，还是没有真正的吸取教训，相同的错误还在犯，导致账户处于危险的位置。
犯了错，就要静下心来，反思 犯在哪了，要怎么改正，不要知错不改。
那就永远不会进步。
在下周要看到进步，哪怕每周进步一点，也是好的。
写在最后的话。
在成长的道路，很少会有一帆风顺的，遇见挫折困难，不要怕，要迎面而上。
就像道德经中，强行者有志，不要怕输，怕就会输一辈子。
希望自己的未来，一定会更好。
我是七星，愿与你一起成长。
2022年8月28号。
于苏州。