2022-01-19

2022年元月19日中原焦点团队刘永利分享861天。焦点第8课：注入希望的仙女棒——奇迹问句。

如何再次拥有希望，愿景将会激发希望。

1、在国外上学时，奇迹问句是优先要去教的，但我们上课好像先教例外和优势、比较容易接受一些。

2、如果可能的话，你会最希望情况可以是什么样子是你最期望的结果。

3、不管是奇迹问句还是假设问句，个案回答的时候，我们几乎都要负转正、抽象转具体。个案说我不想再难过了，然后你就会问他比较希望是什么样子，就是那个目标导向。

4、我们希望他在奇迹里面停久一点，假设问句或者例外问题，我们希望问细节，当问细节的时候，个案就会想起过去跟爸爸妈妈相处的一个美好时刻，或者说什么时候是人生的一个巅峰状态，然后可以跟我讲一下吗？我们就会特别故意多问细节，一边回忆、一边讲、一边体验。故意多问的是他的优势，还有那回忆、记忆里面偏正向的东西。而当他回忆很难过的事时，我们用的比较多的是接受、接住这样的难过，然后个人想讲的、愿意多讲的，我们就多听一下，不会故意问很多。

G5、我们要问很细，让他在奇迹之旅里待很久，这样带来的效果是，让个案从他的问题转到想要的未来，不要一直留在问题里。比如在疫情里你很担心，越想越担心，但实际情况是在进展，你的担心对于实际上事情的变化并没有直接帮上忙，但会耗损你非常多的精力，你要离开去做些别的事情。不要让自己一直处在一个难过的情绪里面，这很重要。

6、对于有创伤的个案，他会回忆创伤画面，我们要用他想要的、正向的、美好的，放松的，有希望感的画面去代替他那个创伤画面。

7、如果我们能够让个案从难过的情况下离开，然后到他想要的一个图像，通常他的情绪会稳定下来，然后希望他很多的能量能够开始去追求他想要的部分。在这个过程里，不是让他留在美好的过程里面而已，不止这个意思，因为看到自己想要的过程时候，能够有一种希望感，他本来身上有的希望或渴望可以被唤醒的这个部分，然后再拉回到现在的主轴生活里面，有些困难，但又有盼望。

7、提奇迹问句是有时间点的，就是先了解基本情况，之后个案有一个初步的方向，然后你再提奇迹问句，不是一开始就提奇迹问句，你可能用成果问句、假设问句，当个案心情不好，你要把它的能量提高一点，用应对问句，例外问句。当个案很难过、很悲伤时，你突然用奇迹问句、假设问句，他会答不出来。

8、使用奇迹问句的4个理由：①知道何时结束。②体验奇迹（停留于奇迹图像之中）。③为例外做准备。④创造一种：事情已经开始前进的感觉。

9、回答奇迹问句时，内心的思索焦点就会离开原有的问题情景，转移了观点，专注于思考如何开始厘清与确认自己想要什么或希望看到自己有什么改变，远离了停滞于问题的思维状态，并朝向更满意的生活前进。

10、尝试构想目前的困境不再是其生活主轴时的可能生活样貌。常激发聚焦于生活其他面向的可能性发展，如接受与问题共处而积极于可努力的幸福，成为后续承受与因应问题的资源与力量。

11、“希望”这项资源是早已存在于当事人的内在，咨询不是加注希望，而是发掘并拓展其内心原有的希望。

（来完待续）