原来，大部分人的喝水习惯都是错误的！

        大多人知道每天喝8杯水（1.5L左右）更利于身体健康，却很少知道应该喝什么水，那些水不能长期喝，那些水对我们的身体有害！

那么那些水不能经常喝呢？

1、老化水

俗称“死水”，就是长时间贮存不动的水。

长时间贮存流动导致细菌增生，并且水分子团会变大，不利于人体吸收。对身体造成额外负担。

2、千滚水和蒸锅水、重新烧开的水

千滚水和蒸锅水都是在炉子上沸腾很长时间的水，水中的硝酸盐和亚硝酸盐含量升高，会引起中毒。

3、没烧开的水

我们饮用的自来水是经过氯化消毒灭菌处理过的，氯化处理过得水中可分离出来13中有害物质，其中卤化烃，氯仿还具有致癌、致畸作用。

饮用未煮沸的水，患膀胱癌，直肠癌的可能性增加21%-38%。

当水温达到100度，这两种有害物质会随蒸汽蒸发而大大减少，如继续沸腾3分钟，饮用更安全。

我们应该喝什么水？

对于我们中国人来说，饮用新鲜的白开水是最佳选择。

经研究发现，煮沸后冷却至25°C-30°C的白开水，具有特异的生物活性。可以迅速都过细胞膜，促进新陈代谢，增强人体一天的免疫功能。

什么时候喝？

一天中最佳的4个饮水时间：

1、早上起床时，此时正是血液缺水状态。

2、上午8点至10点左右，课补充工作时间流汗失去的水分。

3、下午3时左右，正是喝茶的时刻。

4、睡前，睡觉时血液的浓度会增高，如睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管，对身体有好处，但不宜多喝。

        养成良好的喝水习惯，每天适当的时候补充适当的水分对我们的身体大有益处。祝愿每个小伙伴都有一个健康的身体---从好的喝水习惯开始。