肠道健康最重要

文：薇子

美容的最基本的方法是什么？

爱美之心人皆有之，为了让自己变漂亮人们也愿意付出很多的时间和精力， 但是总是有些皮肤问题让人烦恼，色斑，气色差这些都让人抓狂。简单粗暴的方法是用遮盖的方式来遮挡住这些恼人的瑕疵。 不过这种治标不治本的方法， 也只能是管得了一时。

是什么原因引起的这些色斑的出现呢？ 肠道问题。

作为身体吸收养分的肠道，平时也是最容易让人们忽略的了。肠道是人体重要的消化器官，也是人体最大的排毒器官，因此，肠道的状态决定了人的容颜和美丽。肠指的是从胃幽门至肛门的消化管，是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。

小肠分为：十二指肠、空肠及回肠。

大肠分为：盲肠（包括阑尾）、升结肠、结肠右曲、横结肠、结肠左曲、降结肠、乙状结肠、直肠。

《有点“肠”识：你的快乐由肠道决定》的作者郭立人，知名肠科专家，擅长大肠直肠疾病的诊疗。曾任和信治癌中心医院大肠直肠肛门外科主治医师、林口长庚纪念医院大肠直肠外科专科医师、现为台北医科大学附属医院大肠直肠外科主任、台北医学大学附属医院大肠直肠癌团队召集人、中国台湾地区机器人手术医学会常务监事。

在《有点“肠”识》这本书中郭立人讲解了肠道的功能， 肠道出现问题如何调养。

肠道问题最大的负荷来自于饮食和作息，养成良好的饮食习惯，进行专业的按摩练习，改善肠道轻松完成，看20年专业医师教你如何吃、喝、养、动：

吃：什么样的饮食组合对自己最有利，六大类食物，多吃就顺畅。

喝：便秘、腹泻、消化不良、胀气……别怕！16款健康蔬果汁，好喝又营养。

养：肠道要健康，益生菌绝不能缺席，教你养好益生菌的小秘诀。

动：无法保持健康的饮食？肠道按摩法+轻松健走计划+缩肛训练，三管齐下，顺畅排便再不是难事。

每天给肠道做个操， 让肠道多吸收一些益生菌。 做好了保养的工作， 自然也就摆脱了色斑、便秘的烦恼。 一个简单的大肠和小肠的运动操， 每天不需要耽误太多的时间， 你看电视的时候就可以一边看，一边活动肠道了。 而一个简单的动作， 却可以摆脱便秘烦恼， 这不是很好的方法吗。

另外， 日常的饮食中， 多注意吃一些有助于身体的蔬菜和饮料，对于肠道的正常活动也是有帮助的。

我们对于肠道的保养就是最好的美容方式了。