跑者:不下刀子就能跑,不要失去突破自己的力量

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作者丨孙大剩

原创首发:剽悍跑者

跑得再快,也有人比你更快;

跑得再慢,也有人比你更慢;

这句话本身没错,但不要因此去丧失突破自己的力量。


不下刀子就能跑步

这是我第一次真正的越野赛事,上周周一的晚上,女侠小弱鸡甩过来一条链接,香山越野赛30公里,要不要来试试。

上上周周末刚完成了北京半程马拉松,加上512秦皇岛马拉松,为了全马制定了一个全马训练计划,按计划周六也是30公里。这次又遇越野30,突然的内心一动,就答应了。

18年至19年之间,穿越大觉寺三峰已经有三四次,其间过程很是受虐,每次都6小时左右完成,对于这次真正的赛事来说,也有些忐忑。

周五晚上11点半左右,窗外突然响起了雨声,声势越来越大。我赶忙问女侠明天赛事是否正常,她说只要不下刀子就跑,果真是女侠不弱鸡了。

赛事群也在讨论下雨的事情,都在说着明日肯定不再下雨了,而且一晚上的雨对山里是一片好景象。

早上6点起床,下楼吃早餐,一屉包子,豆腐脑,茶叶蛋。吃饱喝足,朋友开车接上我俩直接赶往香山。

到了现场,说实话,这真的是我遇到的最简陋的一个赛事,粗制的背景板,一块红毯简单的铺在地上,侧面是领号码牌与手环的地方。

整理好装备后开始自行热身,抽奖完毕后大家迫不及待的赶往拱门下方,弄得主办方也只好顺遂大家的意愿,不再集体热身直接开跑了。


一身装备精如牛

遇到上坡全靠走

我内心是兴奋的,在来的路上也一直在想,如果能够站台就好了,对于现在来说,能够顺利完赛就是最大的成功,因为男生大神太多了,女侠却有很大可能站台领奖。

出发后,是一段5公里左右爬升,虽然全程都是防火道,路比较好走,也安全,却几乎跑不起来。所有人上坡的时候都在走路保存体力,遇到稍微平缓的路线才开始跑。

表面上我稳定如石,内心焦急如麻,腿部根本使不上劲,即使是稍微平缓的上坡,跑起来也像是灌了铅,一度认为是热身不够。

在我身后是一群兵哥哥集体作战,在我前面是一名俄罗斯50岁左右的女性。兵哥哥们紧追不舍,活力十足,不一会超过了我,与俄罗斯人你前我后跑了一会后终于超过了她。

不由得感慨俄罗斯乃战斗民族,我现在练得还差的远。继续向前下起了雨,似乎有一种越下越大的趋势,同时,山上几乎被云雾笼罩,能见度也很低,人就在云雾中穿行,等跑到更高的地方时,山下方早已成为一片云海。

景色美的同时,也迎来了第一个下坡,顺着身体的重力非常轻快地冲了下去,之前的沉重感全部消失,也许就是爬坡的缘故。在经过几次转弯之后,视线突然开阔,什么雨水云雾都消失不见了,映入眼帘的都是青葱的树木与山脚下的房屋。

同时,我已经意识到,后半段全部是下坡,可以完全的放开速度冲出去了。最快速度达到了4分16秒,按照差不多的配速连续奔跑8公里,超过了两拨兵哥哥,同时遇见了回返的大神们。

当遇到第一位折返回来的大神,心里开始有意识的数数,在这种越野赛事中,差距会拉的很快,基本上第一位折返的人就是冠军了,于是第二位,第三位,第四位,在经过了很长一段时间个人的奔跑后,心里开始歪歪,难道我是前六名了?

在距离折返点还有500米时,在泥泞的拐弯处,遇到了一波返回来的兵哥哥们,内心不由的叫苦,这是来了多少波兵哥哥啊,没有名次了。

在折返处喝完了功能饮料,补充体力,又吃了一个香蕉和一把葡萄干,就开始了折返。

连续10公里的下坡意味着折返时就有10公里的爬升,开干吧。

前面有三位刚刚折返的人,超过了他们50多米后,竟然在一个爬坡上被超了过去,而且还都是行走超过的。

想起有几次爬坡的时候,有不少人将我超过,明明是同样的速度,为什么还能超过我?也许是因为我平时对越野的训练量不足,爬坡的腿部力量还不够,看起来都是一样走,其实我耗费的力气更多,虽然开始深呼吸大甩胳膊前进能跟上一点,也远远不够。

在我的心里,折返时的远近就已经意味着排名的定性,心理上自然是有一些放松。可还是低估了兵哥哥的强悍,在走过几个弯道后,又听见了熟悉的叫喊声,没错,是兵哥哥。

他们每一次的叫喊都给我带来心里上的劳累与焦虑,真不知道是因为部队的管制太严导致来到山里开始放松还是因为就喜欢这样,对我造成了不小的影响,也让我想跟他们彻底的较量一次。

连续10公里的爬坡让我开始怀疑人生,心里念叨着赛前刚开始爬坡的路段快些到来,后面追兵离我越来越近,路上的徒步爱好者也越来越多,腿部又想抽筋。

想起刚刚折返时超过的三名跑者说的话,跑的再快,也有人比你更快,跑的再慢,也有人比你更慢。

我想这句话本身没错,但它绝不是让我们放弃突破自己。所以我开始尝试大胆的突破自己的心理那道坎,腿部的那道坎。

我冲了起来。

终于看到了下坡路段,身上的力气腿上的肌肉已经有一些颓败,不再像刚下坡时那样冲刺,坡度更陡,速度要放缓,膝盖有一些软软的酸弱。但是我必须要坚持,在那一刻,我不知道自己到底在为了什么。

腿部还想抽筋,大脑告诉大脑不要去想腿,只想一步一步跑着前进,这一招似乎很管用,又继续跑了3公里左右,来到了脚下的村庄,兵哥哥们还在后面紧紧跟着,幸好他们是集体作战,让我能够跑得过他们,否则真不是对手。

对香山地界的路线一点都不熟悉,也不知道啥时候是到完赛地点,就这样坚持着向前跑啊跑,终于腿抽了,不过并不严重,稍微停顿拉伸一下就好多了。

于是开始慢走,当我看到拐点处站着一个人,开始向我使劲挥手,这才明白,原来是到了终点,都这时候了,在跑啊,于是在摄影师与撞线的那一刻,香山越野赛30公里,我成功完成了。

撞线后,狼狈的又小小抽筋了一下。


拉伸补盐补糖补电解质

完赛之后,自然要体验一下赛后的服务,昨晚下雨致使今天的天气不是特别热烈干燥,整个赛中几乎没有怎么喝水,汗也出的很少,不过,蒸发成的盐粒子比较多。

看大家都在吃馒头就咸菜,我也顺手拿了一个馒头,拿着榨菜大口的吃了起来,发现还真的挺好吃,以后的比赛,自己也拿着一袋榨菜和馒头,及时补充一下缺失的盐分,最主要的是这里居然有热水。

本次赛事名次为男子28名,对我来说,已经很满意了,女侠是第五名,稳稳地站台。与第一名的成绩差了1个小时,这真的是差距,当第一次与他相遇时,我距离折返点还有1多公里的距离,如果后半程不掉速的话,与他相差半个小时足以。

平时赛事与训练就很少,也知道自己的不足在哪,所以就慢慢的追赶喽,总有一天,我也会站在台上,享受着聚光灯。

今天的30公里也是秦马训练计划中的一环,以赛代练,很有意思,希望秦马那一天能够顺利完赛,这几周,继续坚持,正确训练,加油。

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