过度的训练会妨碍学习

过度的训练会妨碍学习

研究人员发现，在练习一项技能时过度劳累导致的肌肉疲劳会影响手头的任务，并损害之后的学习。研究表明，应该重新考虑疲劳之外的常规训练方式，因为它弊大于利。

俗话说“熟能生巧”。尽管激烈的运动技能是一个常规的重复学习的一部分——从许多学科中玩一种乐器成为一个更好的艺术家,更快的跑步者或完善复杂的外科技术——众所周知,疲劳最终开始降低我们实践任务的能力。令人惊讶的是，对于肌肉疲劳对我们持续学习和提高某项技能能力的影响，我们知之甚少。通过这项研究，研究者试图将疲劳对工作表现的影响与它对学习能力的影响区分开来。”

研究人员让120人在两天内学习一项捏力任务。研究人员给了他们一种装置，可以将力传递给电脑接收到的信号，并要求他们用惯用手的拇指和食指夹住信号。在每次试验中，参与者被要求以不同的力度按压设备，以控制电脑屏幕上显示的光标的运动。

第一天，一组被要求继续掐，直到他们感到肌肉疲劳，这是通过他们能够达到的收缩程度来衡量的。第二天，两组参与者都完成了任务，没有感到疲劳。研究人员发现，在第一天感到疲劳的那组人，第二天在紧要关头变得更好的能力受到了损害。事实上，他们花了额外两天的无疲劳训练才赶上正常组(或“对照组”)的水平。

然而，最惊人的结果来自研究人员的下一个实验。当他们测试未经训练的，没有疲劳的手在按压任务中的表现时，他们发现那些已经达到疲劳点的人在使用他们的疲劳和没有疲劳的手时表现得不那么好。这表明疲劳会损害大脑的运动技能学习机制。为了证实这一点，研究小组使用了磁刺激来扰乱被认为与记忆新技能有关的大脑过程。这在一定程度上减轻了疲劳对技能学习的影响，这表明疲劳可能会影响帮助人们记忆新技能的形成。

最后，他们测试肌肉疲劳是否只影响需要高水平运动控制的任务。他们让疲劳和不疲劳的参与者按正确的顺序在电脑键盘上按10个键，结果发现在第一天或第二天的表现没有差别。这表明，肌肉疲劳对学习的有害影响只存在于需要精细调整运动技能的任务中，而不存在于需要更多脑力的任务中。

研究已经证明，在疲劳状态下学习，会对一个人获得新技能的能力造成有害影响，在设计训练方案时，比如体育和音乐表演，以及康复计划时，这个观察结果应该得到仔细考虑。