易效能作业2021-01-09

易效能90天践行第四次作业

一. 写月度检视

1.健康目标：作息规律，睡眠良好，体脂正常

A.过早六晚十一的生活

优先指数：

目前形式上可以达到，睡眠质量还有待提高，需要后续加强睡前准备仪式和了解睡眠监控软件。

B.早晚运动（每周三天30分钟以上的运动）

优先指数：

次数可以做到利用中午休息时间达到目标，运动的强度和规律性暂没达到。

C.减肥十公斤

优先指数：

尽量做到饮食注意，暂不做重点

2.学习目标：提高财务+法务+外语能力，在工作和生活中学以致用

每天打卡：YLYK，夏说英文，薛兆丰经济学，刘润每日一则

隔天打卡：一点知识，叶武滨时间管理，肖星财务课

打卡完成情况良好，但有囫囵吞枣之嫌，个别课程需要重复进行轮回

3.事业目标：成为行业一流人才并输出影响力，通过利他达到利己

A.落实部门人员招聘和海外销售顾问续签

B.维护老客户+开发新客户及建立新型商务模式

4.家庭目标：家人健康，关系和谐，常有小确幸

A.每天与父母联系，已经做到

B.利用节假日多陪父母，带爸妈旅游

5.效能目标：养成高能要事的工作生活习惯

基本可以做到清单+日历+反思日志的记录习惯，框架已有，细节不足。

工作日平均每天4个番茄钟，休息日2到3个番茄钟。

完成第一个梦想办锁屏。

6.旅行目标：人生百国（目前已经去过30个左右）

疫情影响，2020年除了一月去了阿布扎比出差，再无去过海外。但是去了国内北京，青海（青海湖），武汉，长沙（橘子洲头），福州，宁德，合肥（黄山）等城市，发现祖国的大好河山也不错。2021年希望更多的和父母一起国内走一走。

7.社交目标：丰富生活，成为一个更有趣的人

一天联系一个老朋友或弱相关联系人，目前可以做到每周5个左右。

参加TOAST MASTER和易效能等学习社团活动。

8.财富目标：生活够用，盈余可以支持一次小创业

A.主营工资奖金每年有增长。努力工作基本可以实现。

B.理财收入2020年实现在2019年基础上翻倍，2021年争取在2020年基础上翻倍

C.学习投资电站等有长期有收益的资产。

9.下月青蛙：

完成人员招聘和业绩考核复核等HR任务

完成全员国内海外合同条款思维导图分享与培训

确保MASDAR顺利出货和ALDESA问题顺利解决

完成节前客户拜访及礼品邮寄等

二、指定适合自己的健康生活方式

1.每日三餐7分饱，不吃其他零食。

2.工作日上下班和午休时间尽量步行，保证基础运动量。

3.作息规律，养成早起早下床进入状态的习惯。

三、一周践行收获写。

虽然自己践行的很多方面都打了折扣，但是有小伙伴的相互鼓励，和对其他学院的学习观摩，

坚信会越来越好的。