找到属于自己的内在节奏|感恩日记D12

20200412 感恩已有，真爱自己

今日金句：

只有能够改变你行动的信息才是知识。

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1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

每天三件事：读书、学习、健身

1、读书：阅读1小时，完成线上读书会打卡。

2、学习：

1）英语：听BBC 30分钟；

2）学习Angie老师《自我管理》课程2节；

3）学习了变现营课程；

4）听了1节77天赋公益课程。

3、健身：KEEP跳绳15分钟。

4、完成本周复盘。

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2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

今天比较焦虑，主要原因还是自己的目标不够清晰，在信息爆炸时代，很容易受外界环境的干扰，还是要想方设法做减法，聚焦最重要的事情，找到属于自己的内在节奏。

3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】

爱人：今天老公下厨做了美味的清蒸鲈鱼

感恩营的宝宝们：今天第一期感恩营结营很欢乐，也看到了很多优秀的宝宝，这是一个正能量满满的圈子，感恩遇见。

4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

〔健康，家庭，财富，学习，效能，旅行，社交，事业。八大纬度可以挑选自己最近想要精进的来每日反思。——来自易效能 《高能要事》

健康：

践行3+1人生基础习惯：早睡早起、健康饮食、运动健身+正念冥想

保持良好的作息习惯与健身习惯，感觉整个人状态都不一样了。今年的目标是体重由45Kg增加到48Kg，目前已经到46kg了，小有成效。饮食、运动、心态三者缺一不可。

效能：

学习越多越焦虑，主要原因还是自己的目标不够清晰，必须要学会做减法。在最重要的事情上，全力以赴！只要方向是对的，哪怕慢一点也没关系。

5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】

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