【读书笔记145】认识心智模式：辨识防御型思维与成长型思维

什么是心智模式？

古希腊哲学家爱比克泰德：“人不是被事物本身困扰，而是被关于它们的意见所困扰。”

意思是说。一件事怎么影响我们，不取决于这件事是怎么样的，而取决于我们怎么想它。

心智模式就是我们组织和加工世界的方式。它对我们很重要，因为它决定了我们会如何面对必然会遇到的挫折和失败，我们如何去追求一心想追求的成功和幸福，以及在这个过程中，我们会如何评价我们自己。

自我的发展过程，就是心智模式不断发展和进化的过程。

心智模式的两个作用：它塑造了我们的经验，影响了我们的情绪。引发行动。

两类：积极的成长型心智模型和消极的防御型心智模型。

自我决定论认为推动人自我发展的内在动力有三个因素：安全感、自主性和胜任感。

安全感，主要来自于人际关系，尤其是我们和妈妈的依恋关系。如果母亲给予孩子的是无条件的接纳和肯定，那孩子所发展出来的探索世界的本能也是自主自发的，不需要考虑别人的评价，也不是为了获得母亲的称赞。这样他的自主性就出来了，执着于自己的目标，努力解决问题，把限制和困难当做是有趣的挑战。在解决问题的过程中，他的能力获得了不断的成长，这样他的胜任感就发展出来。慢慢的他发现自己是有能力的，是能够应付这些挑战，并因此对自己充满信心。而这种胜任感又会让他不断去寻找新的挑战，解决新的问题，他的自主性会增强。他的安全感来源就会从母亲转为自己，因为他是能够胜任这个工作的，由此形成了一种正性循环。这是一种成长型的心智模型。

防御型心智模型的三大天王：僵固思维(防御的是你内心完整自我的形象。)、应该思维(防御的是你内心已有的规则。)和绝对化思维(防御的是可能的伤害)。

成长型的心智模型就是通过改变我们看待世界，他人和自己的角度，发展出对世界更灵活的应对方式。他是人类的智慧之光。

在行动上，我们要改变世界，可是在思维上，我们要让世界改变我们。不是变得简单，而是变得深刻而复杂，这就是自我发展之道。

——摘自陈海贤《了不起的我》

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如果我想把孩子培养成为拥有成长型的心智模型的人，那么首先我得是一个成长型思维的妈妈。

首先在孩子幼年时代，给予安全感，让她能自己的事情自己做，在自己解决问题中培养她的自主感和胜任感。