减肥从150斤到140斤

      我身高150CM，体重150斤，由于本人比较矮所以看上去有点200多斤既视感。以前我最胖时候是135斤后来吃减肥药，美容院减肥，什么拔罐，各种减肥我瘦到102斤，然后由于工作原因出现了严重心脏病，回到了120多斤，在然后第一次疫情爆发，我在家暴饮暴食胖到150斤。

  我总觉得我还能瘦，但是这一胖就是到2010年，其中由于身体不太健康原因也尝试了减肥几种办法一斤没掉。但是最近找到规律每天以1㎏为基数匀速掉秤。

        我从75.5公斤开始，按照我朋友给我的食谱吃什么鸡蛋，黄瓜，晚饭不吃，我掉到了73.5，期间一直没饱过，想吃，难受，终于忍不住大吃特吃一顿，体重回到75公斤，我又尝试吃完了催吐，体重是没涨但是太伤胃了。运动吧，因为我太重剧烈运动不适合我，因为我尝试跑步跳绳，结婚半月板这给我疼的。 

      由于太胖，睡眠质量不太好，心脏不舒服，走路喘，干点家务都闹心，我就找方法终于我觉得我找到这个方法适合我，就是断食+戒糖。

      我不知道断食跟节食的区别，但是我自认为断食不是节食。

      然后我去网上下载了个减肥断食APP.

        一，我一开始是断食14小时开始进食，这个过程我没觉得什么也不敢太吃，也不敢吃饱，结果就是我特别饿，饿的闹心，心烦气躁，便秘，头晕，恶心，然后回身没劲，我在想是不是我方法错了，会不会对身体不好，因为我本身有胃病，不吃东西，吃不对就胃疼，但是我还是忍住了，第二天也就是四月13号体重是72.5公斤，看曲线图

      然后我开始了16小时禁食，昨天恶心头晕症状减少了，正好我晚上包酸菜猪肉馅饺子，我实在太馋了，看到美食，想减什么肥，吃，我吃了60个饺子，然后我后悔了，体重马上涨到73.5回去了，我心想白挨饿了，没想到第二天开始进食时候一上称，72.0公斤天啊，天啊，再后来我又尝试禁食20小时。但是我个人认为如果你想不遭罪减肥进食18小时为好

      断食四天期间，你除了甜食不要吃，什么都可以吃，吃饱，吃撑，我现在掉了十斤，没看出瘦，因为太胖了，但是我睡眠好了，干活不喘了，断食这几天也没恶心呕吐，浑身没劲，，因为不愿意运动只能这么减肥。

    今天一上称70.2。我会继续，也没觉得身体不好，还感觉轻多了，后续我还会发文，让你们看看效果，这是我现在140斤，肚子

      想断食减肥点关注留言一起讨论，如果你没掉你找我，给那些爱吃肉，不爱运动想吃饱的朋友们，断食我觉得不错