我当下的睡眠状况，你有过吗？

最近总是很早醒来，无论晚上是否早睡。

昨晚更奇葩，十一点入睡，十一点五十居然醒了，迷迷糊糊的，像是被一个不好的梦惊醒。

继续睡，一觉醒来才五点不到，这么短的睡眠时间，有点让我不解。

百度了一下，类似这种状况的原因有四种：

1.体内褪黑素分泌减少

老年人体内褪黑素分泌减少，睡眠时间缩短，及时晚睡早晨也会过早醒来，适当补充褪黑素可改善。

2.心理压力大

工作、学习竞争激烈，心理压力大时，躺在床上胡思乱想，会缩短睡眠时间，降低睡眠质量，常会很早醒来。

3.神经衰弱

心理压力大，精神高度紧张，作息不规律，受过重大刺激、性格多疑等都可导致神经衰弱。患者常有入睡困难、睡眠中频繁做梦、睡眠时间短、容易早醒、情绪易激动、易激惹等表现。

4.抑郁症

抑郁症患者情绪低落，对任何食物不感兴趣，常有晚睡早醒、睡眠时频繁做梦、睡眠质量差等表现。

我仔仔细细对照了一下，第四中的可能性几乎为零，前三种，我就说不好了。

莫非是我真的老了？我想太多？我神经衰弱？

呃，都有点接近，但还不至于那么夸张吧？

我要不要去看看医生？还是继续这样的状态？

有没有与我类似状况的人呢？你们是怎么看待或调整的呢？