《被讨厌的勇气》读后感
文/淡香幽兰
你是否也曾为还未发生或已过去的事情焦虑不堪？时常因为工作要去揣测别人的心思，时刻害怕被他人算计，害怕被别人讨厌，被背后议论。简单的工作因为复杂的人际社交变得复杂起来！
阿尔弗雷德·阿德勒与弗洛伊德、荣格被并称为“心理学三大巨头”。他是奥地利精神病学家，同时也堪称为思想家和哲学家。作为个体心理学的创始人和人本主义心理学的先驱，阿德勒有“现代自我心理学之父”之称。
为了让读者更清晰的了解本书，作者采用了烦恼的青年与智慧的哲人对话的形式，将原本高深难懂的心理学和哲学问题结合贴近生活的例子并用浅显易懂的语言娓娓道来，令读者水到渠成地融入其中。同时，本书最大的特点是不仅分析了生活中种种烦恼的根源，而且还一一给出了相应的对策。
第一章，我们的不幸是谁造成的
在这个章节中，烦恼的青年来找哲人，他们对“人能不能改变”这个话题进行了讨论。青年的观点是一个人真的很难改变。哲人却说，一个不愿意改变的人，首先有了不想改变的目的，然后才有了不想改变的理由。
比如一个不想出门的人，他先有了不想出门的目的，然后才会说，今天外面天气热，或者其他理由。为了达到这个目的，为自己设置了不想改变的障碍。这不由得引发了我的思考，我们的不幸到底是谁造成的呢？
哲人说，你在人生的某个阶段里选择了“不幸”。这既不是因为你生在了不幸的环境中，也不是因为你陷入了不幸的境地中，而是因为你认为“不幸”对你自身而言是一种“善”。你之所以不幸并不是因为过去或者环境，更不是能力不足，而是缺乏“获得幸福的勇气”。
要想改变现状，首先拿出改变的勇气，尝试改变与世界的沟通模式，改变自己的行为方式或者生活方式。
第二章，一切烦恼都来自人际关系
我们无法避免的都活在关系之中，与自己的关系，与他人的关系，与世界的关系。因为我们太害怕在人际关系中受伤，没有被他人讨厌的勇气，所以，会给自己找到不喜欢自己的各种各样的理由，比如，我长得丑，能力差等等。以此为自己开脱，这样我们好像比较能够接纳自己。
在人际关系中根本不可能不受伤。只要涉入人际关系就会或大或小地受伤，也会伤害别人。阿德勒曾说“要想消除烦恼，只有一个人在宇宙中生存”。但是，那种事情根本就无法做到。
本书中的哲人也曾为自己只有155厘米的身高而烦恼，他觉得如果自己再长高一点，就能拥有更愉快的人生。可是他的朋友告诉他，长高干什么呢？你可有让人感觉轻松的本事啊！通过这个案例，我们明白了一个道理，就是，你的问题本身并不是问题，你看待问题的心态才是关键。如果我们一直抱着正向的观念看待生活中所有问题，一切烦恼都会产生正向的收获。
比如说，一个人出门摔了一跤，这本是一件令人烦恼的事情，如果一个抱有正向观念的人也许会想，通过这个事件，我的收获是，以后出门走路需要想好路线，或者注意观察路况。只要我们总能看到事件背后的收获，那么所有的不幸将会变得具有意义。
当一个人能够和自己和谐相处，那么世界也会为他让路，自我关系是一切关系的前提，假如，一个人连自己都不喜欢，如何要求别人喜欢自己呢？
第三章，让干涉你的人见鬼去吧
在这个章节中，青年和哲人之间重点讨论了关于自由的话题，其中有一个问题是，要不要活在别人的期待中？这句话引起了我的深思。
哲人说：“得到别人的认可的确很让人高兴。但是，要说是否真的需要被认可，那绝对不是。”
青年说：“答案很简单，只有得到了别人的认可，我们才能体会到自己有价值，通过别人的认可，我们能够消除自卑感，可以增加自信心。”
乍一听起来，好像他们说的都有道理，生活中，我们经常为了得到父母、领导、同事的认可不断努力，尽量让自己活得完美。哲人说，所有的烦恼都来自于人际关系，这么说也许有点绝对，其实也不无道理。
假如我们遭遇一个霸道蛮横毫不讲理的上司或者父母，不管我们多么努力都很难得到对方的认可，这样的工作或生活怎么会愉快呢？
其实，我真正要做的就是坚定自己的做人原则，对工作或者学习认真负责就好了，当遇到爱鼓励员工的领导或家长，我要提醒自己，要不断反省自己还有没有不足，尽力做到更好。当遇到不理想的领导或者家长，我们就要想，其实我并不是她描述的样子，她说的不一定正确，对方描述在问题，还需要我自己重新梳理，只要我觉得自己已经全情付出了，尽了最大努力，就没必要受到对方评价的影响。
自从我认识到，不管我多么努力也很难获得不喜欢你的人的认可，我就不再奢望对方赏识我，只管坚定自己的目标，认真做好自己认为该做的事儿，别人的评价我不太在意，工作或者生活也就没有那么辛苦了。在关系中，我降低了要求，烦恼也就少了很多。
第四章，要有被讨厌的勇气
在这个章节中，比较触动我的是，哲人口中说的我们要培养‘横向关系’的概念。比如，平时我们在教育孩子的过程中，哲人不赞同批评或者表扬，因为不管是批评还是表扬，都暗示着纵向关系，也就是会给孩子你在掌控他的感觉，而横向关系中，是平等尊重的关系，只有发展了横向关系，孩子才能获得自由，只有让孩子自己对学习有掌控感，孩子才能真正获得成长。
试想一下，我们和同事相处的过程中，就不会过于夸张的表扬对方的行为，更多的会采用鼓励的方式与之沟通，对方会感受到这样发自内心的尊重，对方觉得和你之间是平等的，一个从这样的环境中长大的孩子，比较能够掌控自己的言行。
当孩子考了满分的时候，我们可以多鼓励孩子，突出孩子平时努力的部分，我们可以说：“我真为你感到高兴，你平时的付出有了收获”。让孩子感受到课题分离，同时认识到学习是自己的事情。
阿德勒的见解：人只有在能够感觉到有价值的时候才可以获得勇气。
第五章，认真活在当下
在这个章节中，青年说起自己经常怕被嘲笑、不被小瞧，受到自我意识的羁绊，不能无拘无束行动的问题。哲人回复他说：“那是因为你对自己的本真没有信心”。要想解决这个问题，首先需要自我接纳，而不是自我肯定，自我接纳是指假如做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。
接纳不能更换的事实，接受现实这个我，然后，关于那些可以改变的事情，拿出改变的勇气就是自我接纳。
然后，关注过程本身，而不是结果。我们很多人的烦恼是对未来的焦虑和对过去的忏悔。记得有句话这样说的：把每天的练习作业都当成是考试一样去认真完成，把每次重要的考试都当成是练习作业一样对待，不要太在意过去或者未来，享受此时此刻每一个瞬间。
因为过去和未来根本不存在，所以才要谈现在。起决定作用的既不是昨天也不是明天，而是“此时此刻”。
这是一本帮助我们自我剖析的书，先让我们有了一个自我清晰的认识，然后，帮助我们指明方向。让我放下不必要的负累，重拾面对明天的勇气。真是值得大家一读再读的重量级好书。
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作者：淡香幽兰，我想做自己的光，照亮别人的路。