感恩日记第七天

实操作业:每天都会和儿子拥抱说爱他,刚开始的时候儿子并没有回应,最近几天才给予回应说:爱我。之前对儿子的伤害太大了,让他本能地疏远我,孩子的爱是无条件的,无论我做过什么,他都会原来我,但我却不能如此任性来继续伤害孩子。儿子:对不起,我爱你,谢谢你无条件的爱我。

给自己一周的感恩打分,感恩值是7分,3分抱怨,自参加感恩后对很多事情有了更积极的看法,别人对待自己的方式是自己教会的,那么就试着改变自己对待别人的方式,让相处更和谐;对于情绪的处理没有做好,在家人身上很容易勾起内在的钩子。觉察力有些弱,不能及时觉察情绪,处理情绪。

感恩我的腿,时不时会疼,让我觉察到自己在承受着妈妈的那份疼,妈妈因为腿疼而整夜睡不着觉,导致消瘦,营养不良,很心疼妈妈,觉得自己没有照顾到妈妈,很内疚。今天我抚摸着腿对它说:我爱你,你不需要承担起妈妈的那份痛,你是你,妈妈是妈妈,你们是两个独立存在的个体,当我看到它并接纳它后症状就减轻了些。

感恩喜悦小媛媛每次开课前给予私信提醒,让我不会错过每次的直播。

感恩刘凤老师的加餐冥想练习,虽然在冥想过程中没有任何感觉,也看不到任何画面,但每次做完后都感觉特别轻松,精力也特别充沛。

感恩有一个特别好的工作氛围,同事之间相互帮助,领导平易近人,很多事情都亲力亲为。

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