Part1
1，从本单元中我学到的最重要的理念（精读和视听说分别总结）
精读:You want something , work for it!
视听说：The world is a book and those who do not travel read only one page
2，我在本片文章／音频／视频中学到的怦然心动的单词（精读和视听说分别总结）
精读：Competition，Confront，pole vault,Highlight，Grace，Gymnast，Numerous，Excitement，Outrun，Coincide，Hardcore，Realist，Dedication，Discipline，Push-up,Startle，Tension，Intensity，Stretch，Sprint，Eruption
视听说：Solid，Recreational，Anticipation，Backpack,handicapped,fragile,Temporary，Zebra，Antelope，unbelievable, awesome
3，在本片文章／音频／视频中我最喜欢的一句话（精读和视听说分别总结）
精读：You want something, work for it
视听说：When you travel if you reject the food, ignore the customs, fear religions and avoid the people, you might better stay home.
4，请分别总结你在本单元中学到的所有语块/有用的表达方式（精读和视听说分别总结）
精读：final race, track and field, as long as, Bird's-eye view, at the exact moment, lift off, a keen eye, work out, on one occasion, on its feet, clear the bar, roll over, finger-tipped push-ups, for a brief moment, the silence was deafening
视听说：a solid week's work, 2 hours solid, solid gold, play host, tourist destination, quite a bit of, anticipat doing/that/sth doing
5，我在学习本单元材料中遇到的困难（精读和视听说分别总结）
精读：单词记忆不深刻，阅读过程中卡顿
视听说：听力方面较为薄弱，听不清听不懂
6，语伴给我的建议(比如在口语作业/精读作业/各种练习以及学习中)
精读：好好背单词，平时多看英语
视听说：多练习听力，多听多说
7，我的一些其他感受和收获
虽然忙碌但十分充实
8，下周学习的努力方向
上课认真听讲，下课认真学习
Part2
a下周我想活出的生命品质：认真专注
b本周我喜欢的生命瞬间：运动
c本周我欣赏自己身上的：坚持跑步
d本周我爱自己的微小行动有：认真完成作业
对灯塔的看法：挺好，锻炼了我的阅读能力，积累了不少单词。