如何改掉坏习惯,先从哪方面入手--第一篇(待更)

       我知道,长期的坏习惯,换来的可能是坏身体和病痛,所以从现在开始,我要为健康的身体,努力去改掉坏习惯养成好习惯,至于如何去改变,先想想从哪方面入手,第一,熬夜,每天不管有没有事情,都要熬夜看手机到12点才睡的坏习惯,对颈椎不好,也对眼睛也不好,还有熬夜还会导致早上起不来,睡懒觉。皮肤变坏,黑眼圈,容易老,等等,想想就可怕。所以第一件事情,就是改掉熬夜开始早起,你会发现,早起会有很多事情可以做,开始给自己的一天按排一下。


例一个清单,

重要事项:工作按排,发朋友圈推广,发货,等等

待办事项:整理照片,更文等

补充:洗头,取快递,购物

然后就是

习惯:

1.喝水()()()()()()6杯()

2.  原地走7分钟,跳绳600下,打羽毛球10分钟()

3. 听书,练字,阅读,记笔记()

4.按时吃饭,洗碗,拖地,丢垃圾()

5. 饭后漱口早()中()晚()()

6. 按摩腰和颈椎,眼睛,泡脚()

这些是一天要做的事情,买个小线圈本子9.9X13.5X90页的反正都可以写满,足够记录6个月了。


遥远的目标  也经不起执着的坚持!

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