减压音药

今天下午，有那么一会儿，我感觉到胃很不舒服，像是饿了，可是吃了不少零食，仍然没有缓解。

后来，我利用办事等人的时间，打开「网易云音乐」听了一会儿歌。都是我喜爱的音乐，身体也不自觉地跟着轻轻晃动。才听了两首歌，马上就没有胃痛的感觉了。

音乐呀，真是美妙的事物。

先让我的回忆飞一会儿……

几年前，我在底特律奥本山宫殿球馆（The Palace of Auburn Hills）看完篮球比赛后，走出赛场的路上，看到有一些球迷在围观一个身穿黑色西服、白色衬衫、整齐打着领带的保安跳舞。

当时，我也被吸引了。他在工作，可是他心里有音乐，他脚下有舞步，他枯燥的工作不仅变得不再乏味，还给他人带去了新奇和美好的视觉享受。

我的高中班主任，是当时全年级十个班的班主任中最开明的一位。为什么这么说呢？绝对不是因为她支持学生贪玩、谈恋爱、耽误学业。而是有一天，她突然提出来，晚自习可以播放一些轻音乐。

随后，很长一段时间里，我们的晚自习变得非常安静，安静得只能听见轻音乐的旋律和翻书本的声音。交头接耳的现象大幅下降。我还记得，在音乐声中，我沉醉地写了一篇岁末年初的日记。

这都是因为，人在美妙的音乐中，压力水平下降，呼吸平稳、心跳变缓，身心调谐。

我想，今天下午的胃部不适，可能和持续的压力有关。最近，工作上一下子紧张、繁忙起来，我每天最重要的工作，是每隔一会儿就要看一下几个微信群的消息，生怕错过重要的信息，生怕遗漏了重要通知。

我虽说在很多人眼里心理素质还不错，但其实承受持续紧张和压力的能力是有限的。反复查看各种群消息，我持续处在压力和紧张中，我的胃开始抗议了，感到一阵阵不舒服。

容我插一句，写到这儿，我不禁对我的领导和同事们感到佩服不已，他们有着很强大的心理能力，可以容纳每天那么多事务、可以对各种纷至沓来的复杂信息应付自如。

话说回来，吃了一会儿零食后，我觉得，我的胃难受，好像并不是因为饿。所以，当我外出办事时，我就由着一位小兄弟开车。我坐在后排座椅上闭眼休息了一会儿。好了一丢丢。但还是不舒服。

办完事，等人的工夫，我打开手机里的听歌软件「网易云音乐」，播了几首自己喜欢的歌。

当我换了一个脑子的时候，我发现胃痛的感觉很快就消失，后来也没有再回来。

我经常会在下班的路上听听音乐。

平时，我很注意去搜集自己喜欢的音乐，分门别类地存放在不同的歌单里。比如说，外语歌、舞曲、爵士乐、乡村音乐、轻音乐、书香音乐、校园民谣、自习音乐、佛系音乐、藏歌、戏曲、粤语歌等等。

我会在自己不同的心情下选择聆听不同的音乐。为了能畅听高品质的音乐，我特地买了黑胶会员。

在听音乐的时候，我也很喜欢去逛逛评论区。评论区的评论有些是非常搞笑的段子，有些是非常精彩的论述，还有些是发自内心的表达或表白。

当然，我自己偶尔也会评论几句。

这些评论，跟我们日常生活中那种一本正经的、严肃认真的、公事公办的行事风格形成了一种鲜明的对照。我认为，一个人是需要时常感受到自己的不同的。他的种种不同，构成了一个真实的他。

他不必把这种种不同都示于世人，但是他需要让自己看见。因为，一个认真注视过自己的人，是可爱的。

因为评论区特别真实，所以，我特别喜欢浏览当中的内容。有时，我甚至会为某些内容潸然泪下。

当我们的情感很难外露的时候，我们可以找到一些载体，使我们的情感有所承载；当我们很难看到自己内心世界的时候，我们也可以通过阅读一些东西，通过他人的笔触，再次触摸到自己的内心。

只要一个人的听力没有问题，那么，他的生活中必须要有音乐。我很难想象，一个快乐的人从来不听音乐，或者从来不哼小曲。

我也有不听音乐的时候。通常是在心里悲伤的时候。悲伤的心情，加上伤感的音乐，会让自己的情绪越来越低沉。如果悲伤过度，变成悲痛，（有句话叫「悲痛欲绝」），就于身心都有害了。

所以，为了自己的情绪保持在一个稳态，我不会去听过于悲伤的音乐来加重自己的悲伤情绪。

不过，音乐对于缓解疲劳、减轻紧张和焦虑，是一味没有副作用的良药。

（无戒学堂，日更）