拖延症是心理疾病2019-03-31

这几天发现自己有拖延现象，很多事情都没有完成。

这时候心里有暴君出来对我说，你怎么又没有完成，这点小事都没有完成，还做什么事！

我就是这样内心对自己有点苛刻，经常会陷入自责当中。人如果总是对自己严格要求，而没有找到问题的来源，这样的情况还是会周而复始，不停的出现。遇到这样的情况怎么做才能安抚心中那个暴君呢?

你可以安抚他，他问问题的时候你回答他。事情没做成的时候，他可能会问你，这件事情做完了。你可以回答他，我今天没想到思路，明天来完成。这样他就会安静下来了。

不断重复这个方法，你会发现非常好用，焦虑症也会减轻不少。