2022-09-14

@所有人

观念逻辑

一：和谐关系。

双方自我介绍。

二：确立共识目标

教练员要告诉运动员，心理教练不是帮助您直接解决问题的，而是通过共同探索情绪背后的真相，帮忙您打开智慧，提升能量，也许能够间接地帮助您找到解决问题的方法。同时，高能量状态更有利于达成目标或增加机率，感觉好离目标更近。

也可穿插分享一些个人的体会。

三：反躬自问（目标：心智模式决定想法，想法决定情绪，而非事实决定情绪；事实是助缘）

1.询问因果关系。

观念三问

话术一：您生气的原因，真的是因为他的所作所为吗？这是真的吗？百分百是真的吗？

话术二：真的是因为他的所作所为导致您生气吗？这是真的吗？百分百是真的吗？

2.区分事实和想法：

【一、举例子】下雨、衣服、（现场抓取事物）

【二、下定义】

事实（相同）：

1） 不因人而异

2） 那时、那地、那刻、那物、那些人的呈现和发生的一些互动说的一些话的描述。

想法（不同）：

1） 因人而异

2） 面对同样的事，不同的人有不同的判断、成见、假设、应该不应该的表达。

【三、关联课题】

【四、区分课题中的事实和想法】

3、一破一立：破是事实是情绪的因，立想法是情绪的因。

面对这样的事实，您有怎样的想法（或念头）产生呢?当您有这样的想法产生时，您的情绪（感觉）如何呢?

列举一个事实，一般列举三种想法和相对应的情绪。

种瓜得瓜，种豆得豆，因果是一一对立的。想法和情绪是一一对应的关系，而事实和想法并不是一一对应的关系。

所以得出结论： 我们的情绪是来源于（取决于）想法，而不是事实喽!

4.二破二立：破事实是想法的因，立心智模式是想法的因。

面对同样的事实，这个世界有没有人和您有不一样的想法和情绪反应呢?

那您和他的想法和情绪的不同，又取决于什么呢？

【举例子】：给材料作文

切记不是命题作文，是几幅图片或者一段文字。

班上写的作文都是千篇一律的，还是五花八门的?

作文是想法和情绪的反映。作文的不同由什么决定呢?

成长经历，人生阅历，受教育程度，家庭背景，世界观人生观价值观等等都不同，。

这些因素就是心智模式。心智摸式就是潜藏在每个人潜意识深处不易觉察的根深蒂固的对世界应该怎样、不应该怎样的根本观点或看法、假设、成见等。所受的教育形成的世界观、人生观、价值观或标准。

是在这个事实发生之前，在我们小的时候就已经形成了，是我们心田里的信念种子。

四：因、缘、果的关系