2022-09-14

今日启发：

Elton:

《落差》（Ⅲ)

【法国】米歇尔·勒朱瓦耶

区分真假烦恼

很多的负面情绪都是来自于虚假烦恼，虚假烦恼与真实烦恼相对。

所谓真实的烦恼就是客观事实上存在的烦恼，也就是我们正在面临的问题直接带来的烦恼。

所谓虚假的烦恼就是在这些真实烦恼的问题发生之后，我们自己的内心又产生新的解读和感受而进一步带来的烦恼，是我们自己假想出来的一些场景，但这些场景却要比真实面临的场景情况要严重得多。可是往往是这些想象出来的虚假烦恼，才让我们陷入到负面情绪中无法自拔。

其实我们能够预测的或想象到的绝大多数糟糕结果都不会发生，但我们却真实地陷入到了这些想象的烦恼当中。

作者认为我们其实很少被事情本身所影响，真正影响我们的是事情所带来的感受。因此，在遭遇负面情绪时首先要想一想到底是对事情本身的结果担忧还是为基于这个结果进一步想象出来的事情而担忧。