2022-09-14

胃不好的人，尽量别空腹吃4类食物

酒精类食物

酒精类食物，其实就是酒品类，包括一些其它含有酒精成分的食物。尤其是空腹喝酒，对肠胃的伤害更是严重。平时少喝酒，如果迫不得已，必须要喝的话，也最好在喝酒之前吃些东西垫垫肚子，尽可能地减少酒精对肠胃的伤害。

甜食

甜品进食后，能够刺激体内多巴胺的分泌，让人产生愉悦感，这也许也是许多人爱吃甜品的主要原因。但经常吃就不好了，过多糖分的摄入容易导致肥胖，升高血糖，不利于身体健康。特别是早上，有些人来不及吃早饭的时候，便会选择空腹吃面包等甜食，这种做法对血糖、血压都有一定影响，还不利于维护血管健康。

酸性水果

很多人一天三餐不吃或很少吃主食，早中餐以水果和水为食，这样或许可以快速瘦身，但也比较伤身体。比如你早上空腹吃酸性水果，再加上水果多是寒性的，早上吃后容易刺激胃黏膜，增加肠胃负担。

辛辣类食物

辛辣刺激类食物进食后，对肠胃有很大的刺激性，特别是在空腹食用的时候，因此建议大家，无论你多么爱吃辛辣食物，也不要在早上空腹去吃。