运动打卡第五天感受

疫情期间，身体大不如前，大家一起组了个运动打卡营，为期28天，今天是第5天。

有一本书是讲21天养成一个习惯。有些习惯不需要21天，比如被开水烫一下，只需要零点几秒；然而有的习惯210天也不一定能养成，甚至多少年也没有养成。

运动第五天，看着汗水一滴一滴的滴落在地下（虽然身体没有任何变化），心情是越来越好，也许这就是运动带来的奇妙变化吧（这只有自己亲自体验才能感觉到）。

现在大家的身体状态越来越差，锻炼也被越来越多的人提上了日程，然而，更多的人大家都是只说不练，练也坚持不了多久。这就要说到自律和他律。

自律：按照自己的意愿去做自己的事情，全靠自己监督。

他律：把需要做的事情公布出来，让他人监督，如果不能完成损失点什么。

我们组团，就是他律，大家互相监督，为了让自己身体更好，每天把运动情况公布在群里，并且有专人统计大家运动情况进行公布。

有需要的伙伴可以联系我，大家一起锻炼，让自己拥有更多的良好习惯。

*JH