只要你有信心，就能克服无缘由的情绪低谷期。——座座
座座这期来聊聊【无缘由的情绪低谷期】
我们每个人肯定都经历过这种时候：突然有一天，可能是一早醒来，可能是路上走着，也可能是工作到一半，突然之间心情就沉闷下来，郁闷焦躁，觉得一口气堵在胸口出不来的憋屈，觉得日子好无聊、挺没希望的。
而且，这样的情绪和心态会持续一段时间，感觉整个人没什么干劲了。这可让不少人都深陷痛苦和焦虑中。
战晓丽是准备大四毕业的毕业生，她曾经就经历过好几次这样的情绪低谷期。最近那一次，是在厨房帮妈妈打下手的时候，也不知道怎么的，就突然郁闷了起来。
接下来的一个星期时间里，她都像蔫了似的，觉得自己是条一事无成的咸鱼，以至于她连导师吩咐下来的论文都不想做了。
虽然她知道自己可能只是阶段性的低落期，但确确实实影响到她的生活了，可却又拿它没办法。
显然，这样的情绪低谷期，虽然没头没脑地发生，但却真实地在影响我们的日常生活，并且让人不知不觉就受它的支配了。
如何治愈无缘由的“情绪低谷期”？
下面分享的所有方法都有一个重要前提——你的大脑能明确地意识到：“我开始情绪低谷期了。”
当你出现不明原因的低落时，你能自己意识到这个是阶段性的时期，并且你要有信心能克服它、走出它。
接下来，具体分享4个非常实用的方法：
1、运用你的“想象力”
情绪低谷的一个重要特征就是：觉得生活没有希望和动力，什么都不想做。
因此，克服它的一个最简单、成本最低、最快捷的方法就是，想象你理想中的图景。每个人都是有自我愿景的，你的理想、你向往的生活的样子、守着你喜欢的人等等。
你通过想象自己实现理想时的喜悦感、成就感，让自己对现在的生活重燃希望，告诉自己：努力过好当下就一定更快过上自己喜欢的生活。
这样，你的日子就不再是没有盼头、没有动力的了。
2、投身兴趣爱好
既然你什么工作都不做，什么任务都不想完成，勉强自己硬做，质量也不会高。那不如干脆放开一段时间，去做你喜欢的。
每个人在进行自己的兴趣时，都会非常专注。当你专心沉迷于你喜欢的事情时（只要你够专心），什么低谷、什么焦虑，很快就会烟消云散。
等你经过短暂的“抽离时光”，完成兴趣之后，再回到日常生活，就会恢复状态了。
3、增添“新鲜感”
座座最近也陷入过情绪低谷期，但凭着以往的经验，我马上就意识到这个问题。
于是，在回家路上顺便给自己买了一小束鲜花，回家后好好摆在进家门很显眼的地方，晚饭后抽了点时间，把自己的衣柜、书架、桌面都收拾地干干净净。
仅用2、3个小时的时间，就把环境连带着心情也一起整理好了。情绪瞬间又恢复往常，元气满满。
座座说过，生活中哪怕改变一点小细节，就能提升情绪和氛围，其关键在于【新鲜感】带给我们的生机和活力。
4、找点事儿干
事情也不是瞎干的，要不就是按着你的计划表，挑出一两项你相对感兴趣的来做；要不就去做你一直想做但总抽不出时间去做的。
虽然你低落、没干劲，但至少先给自己5分钟时间去做，相信只要开始了，你就停不下来了，会越来越有兴趣和动力。
当你不知不觉完成了一些任务时，你会有一种“虽然我咸鱼，但我还是做了些事情”的成就感，这时，也就意味着你的低落期快结束了。
座座小结
情绪低落期谁都会有，关键在于你能主动意识到，并抱着信心去克服它。
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