2019-10-03

太极悟从三易始，人生五件事，吃喝拉撒睡，哪一样都不能少。就以睡来说吧，如果按一天8小时的常规睡眠时间来计，人一生的三分之一都是在睡眠中度过。虽然由于个体的差异，不同的人睡眠的时间长短有所区别，但没有人可以长时间不睡。

虽然人人都睡觉，但睡觉中的学问可不是每个人都知道。如何通过提高睡眠质量，从而有益于身心健康是传统养生学的重要内容，历来的养生者都对睡眠极为重视，总结出了许多有益的经验与方法，其中最有名的莫过于有“睡仙”之称的陈抟了。

生活于五代宋初的道士陈抟是颇具传奇色彩的人物，又被称作“陈抟老祖”，关于他的传说很多，在许多记载中都将其描绘为神仙一般的人物。真实的陈抟自然不可能有这么神通广大，但确实有过人之处。他早年聪慧，饱读诗书，曾有兼济天下的抱负，但乱世之中郁郁不得志，于是与方外人士多所交游，并最终彻底转向隐居生活，先后在武当山、华山等地辟谷服食，潜心修炼。由于其学识极为渊博，在道、佛、儒等领域都有精湛的研究，故其影响不止于道教内部，当时的许多学者都受过他的影响，堪称一代宗师。

陈抟也是有名的养生家，据相关记载，他寿至118岁。虽然具体数字未必如此精确，但其得享高寿当可无疑。他也因精于养生之道，而多次被君主请去传授长生之道，并获得御赐的“希夷先生”封号。在世人眼里，陈抟的养生与众不同，除了常规的服食、辟谷等之外，有一个标志性的养生之道爱睡。生活中也有不少爱睡之人，日上三竿方懒懒起身，但若与陈抟相比，则是小巫见大巫了。陈抟是不睡则已，一睡便不知道什么时候才起。如《唐才子传》中记载其“闭门独卧，或旬月不起”。十天半月还算是少的，当时的笔记小说《贵耳集》所记则更为夸张，称陈抟之睡，少则一个月，多的话要好几年。有记载说曾有君王对此半信半疑，于是便将陈抟召入宫中，将其关入房室之中，派人监视。结果若干天过去了，整日里酣睡的陈抟尽管不吃不喝，却依然健康无碍。

除了旁人的记述之外，身为诗人的陈抟在不少诗中都谈到了酣睡的妙处。如《喜睡歌》说：“我生性拙惟喜睡，呼吸之外无一累。宇宙茫茫总是空，人生大抵皆如醉。劳劳碌碌为谁忙，不若高堂一夕寐。”《掌中诀》记：“《爱睡歌》：“臣爱睡，臣爱睡。不卧毡，不盖被。片石枕头，蓑衣覆地。南北任眠，东西随睡。”如此爱睡，真可谓千古第一人了。

有一次吕洞宾又去看望陈抟，恰好宋太祖派人来召请他进京做官。吕洞宾问其是否应召，陈抟摇摇头说道：“紫缓虽荣怎及睡？朱门虽富不及贫！我如今正在潜心研讨《无极图》，哪有时间去做这种追逐名利的武夷之举！”

《掌中诀》记：“道理纵横了悟无极，佛法无边觉性圆满。”梦中觉即觉。