当你痛苦时，学会转移注意力

每个人都会有痛苦的时候，家庭不和睦时，与老公吵架时，遭遇背叛时，工作不顺利时，这时如果你越是把精力停留在痛苦上，就会越痛苦，最好的办法便是学会转移注意力，找其他事情来做。

最近我也遭受孕晚期各种不适应的痛苦，白天肚子总感觉硬硬的，胀得难受，晚上睡觉不仅要常常起来上厕所，而且全身骨头痛，要痛醒好几次，必须坐起来才不痛，真的觉得很焦虑。

老公白天学习累了，呼呼大睡，我喊他他倒是马上会醒来问我要他做什么，但是除了陪我下楼上厕所之外他也做不了什么，他分担不了我的疼痛也减轻不了我的焦虑。所以除了上厕所时喊他，每次痛醒我都自己起来坐在床上，疼痛缓解了我在睡下去。

其实一开始我真的很痛苦很浮躁，抱怨生孩子太痛苦了，为什么要生孩子，还说无论如何也不会再生二胎的。可是发现越是抱怨越痛苦，越是把注意力集中在疼痛和委屈上，痛苦不但没有减轻，反而更加严重。

于是学着转移注意力，想想基本每个女人都要面对怀孩子生孩子这件事的，那就意味着每个女人都会面临这样的痛苦，别人能抗得住为什么我不能呢？

睡不着，就干脆起来坐着思考一下人生，或者看一下书，睡得着的时候再睡。不要焦虑也不要抱怨，这是自己选择的，要当一个好妈妈，就要学着承受，学着乐观。

等孩子出生了要面对的还更多，大半夜起来喂奶换尿裤的时候很多，孩子哭着闹着不睡的时候也很多，听身边一些亲人朋友说生下来才是更痛苦，孩子一岁之前别想睡个安稳觉，熬得头发大把大把掉，黑眼圈像大熊猫一样。

老公不负责的，不帮忙带孩子，这时候也是夫妻关系最爱出问题的时候。多了一个孩子之后生活确实会有很大变化，如果不积极主动参与到带孩子中，确实容易出问题。

我们作为女人就更加应该智慧一些，累是必须的，但不要一天到晚就知道抱怨，抱怨生活苦，抱怨自己牺牲大，抱怨老公什么事都不帮忙分担，这样只会让问题变得越来越严重，还会让老公害怕回家，久而久之婚姻也会出问题，那岂不适得其反。

大多数男人对于家务事本就一窍不通，也不知道要做什么，这个时候就不要和他生闷气，你直接告诉他让他做什么会比较好。先告诉他你的辛苦，不要用抱怨的语气，心平气和地交流，表达希望他学着一起承担家务和带孩子的任务，和他商量好一起分担，然后再告诉他每天大概需要做什么。

一开始他也许会不记得一些事，这时候不要抱怨也不要吵，否则又是一场不愉快的争吵，就耐心提醒他，慢慢的他一定会记得的。

总之，遇到什么困难或者痛苦，不要把注意力停留在痛苦本身上，而是应该转移注意力，想办法让自己解脱出来。冷静下来，可以做一些有意义的事情，然后慢慢想办法解决问题。切记不要去抱怨，抱怨就感觉是在怪别人，别人听了就会烦，这只会加剧痛苦。那又何必呢？