朋友们请一定要善待自己的身体

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前段时间有些忙碌，最近这一周开始闲下来了，就想着好好休息一段时间。

所以这近来一周一有空就坐着在手机上学习，听优秀老师的微课，自己也备课讲课。

不知道是自己太过投入的做一件事情了，还是真的感觉不到口渴，所以每天喝水喝的很少，有时候一天就只喝了四五次，现在想想真喝水喝的太少了。

每天下午孩子午睡的时候和晚上睡觉的时候，我都会席地而坐开始在手机上学习一些有用的知识，并每天中午和晚上都备一节微课，讲一节微课。

其实觉得自己每次坐的时间也不长啊？下午坐2个小时，因为孩子睡午觉只睡2个小时，她睡醒后我就要陪她玩照顾她。

可能晚上孩子睡着后，坐时间有点长，孩子一般9点前后睡觉，她睡着后我一般学习与讲课到11点半左右。

真的，当你全心全意把精力都花在一件事情上时，根本感觉不到时间的流逝，有时候等我讲完微课就是晚上11点多了！

不过，反过来一想，也有可能是自己学习效率太低了，学一些知识，讲一节微课就要花2个多小时的时间。

至于经常听到说的，一个人每天至少要喝8杯水，我早已忘记在云霄之外了，关键是我真的感觉不到渴。

不过当你感觉到口渴的时候喝水也迟了，最好就是过半个小时多一点，或者一个小时左右就喝上120毫升的水，我这条建议是针对不怎么运动没怎么出汗的久坐者。

刚开始的时候我身体并没有感觉到什么不舒服，过了第三天早上，肚子就剧痛，痛的要命的感觉，要上洗手间去大便，解完大便后又不痛了。

我就开始反思自己最近吃了什么东西，做了什么事情会和肚子痛有关的？

这几天的饮食里吃了辣椒会导致上火，本来就是夏天，至于做了什么事情，就只是每天都会有2个时间段学习与讲课，每次大概都坐着2个小时。

我只是这样想了一下，但是并没有意识到问题的严重性，结果最近这过去的五天早上起来肚子都痛的想哭。

今天来医院看医生了，一说情况医生就说是喝水喝少了，坐的时间长了。

真的没有想到喝水喝少，坐久了后果这么严重，肚子痛的当时哭的自己觉得是不是得什么很严重的病？

现在在打吊针医生还开了2天的下火药，应该打2天针吃点药就好了。

看来为了拥有一个健康的身体健康，必须改变饮食习惯和久坐的习惯。

必须要善待自己的身体，没有健康一切都是零，以后吃就吃清淡的食物了，学习和讲课的时候都站着吧，还有就是每天都喝上10次水，每次喝上60毫升，另外就是每天早睡早起，这么疾病肯定会离我远远的！

好了今天就和大家闲聊到这里啦，希望我的文字可以带给你一些帮助，感谢你的阅读与点赞，愿大家身体健康万事如意！