【情绪自疗】与孩子共成长

《糟糕情绪自疗手册》

✍️ 作者:[澳]塔米·柯克尼斯

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/简介/

如何从糟糕情绪中走出来,做好自己的情绪管理员,是每个人成长的必修课。本系列书对“工作与生活、社交、亲密关系、育儿”(成人);“我的感受、感受我的感受、找到不安开始的地方、再次自查”(幼儿)几个方面,划分了数十个常见的心理咨询场景,让我们能够按照决策树的指引,进行自我心理疗愈。

/摘录/

你是否担心自己可能没有“正确”育儿

提醒自己,没有哪个育儿方式是唯一且正确的

拿出纸笔,写下五件你作为父母做得很好的事情

(亲子阅读、运动、陪伴、生活照料、自理能力培养)                   

读一读你所列之事,深吸一口气,将这个事实吸进身体;在育儿上,你已经竭尽全力,缓慢呼气,呼出所有的疑虑。

/感悟/

特别喜欢这种接地气的干货方法论,用最简单直接的方式教我们如何管理自己的情绪,内容排版一目了然,同时还能让孩子在阅读中认识自己的情绪,表达及应对处理自己的情绪。成年人的情绪崩溃,往往就在一瞬间,当糟糕的事情发生时,有能力的人会用各种办法去化解,没能力的人只会使用坏脾气宣泄。呼吸法、瑜伽教学、能量疗法、教练技术和心理学等等,源于生活,而高于生活,愿你我都不被情绪绑架,学会和自己和解。

嗨,我是倩倩,爱阅读爱分享的二胎妈妈~

期待与同频的你共同成长







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