三浦春马自杀:成年人的痛苦不动声色

肆无忌惮哭笑表达情绪的童年渐渐远去,我们一天天的长大,后来我们在人前还是笑着,不动声色的将心酸苦痛藏在心里。

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据日媒报道,7月18日下午一点左右,日本演员三浦春马被人发现在家中上吊,送至医院后已确认死亡,年仅30岁。在他家中发现类似遗书的东西,疑似自杀。

翻看春马的ins,可能因为疫情原因,今年春马也是在家居多,发的美食帖子比较多,字里行间向关注他的人传递的是他的乐观、平和。

然而仔细翻阅就会发现,以前的动态都被全部删除,只剩今年的52条,而且今年发的照片都被放在了黑色背景中,结合今天事情,会让人觉得其实是压抑的。

现在看来其实春马早就不动声色的传递出了他的不快乐,不知道春马的亲人、朋友是否有发现,亦或是被他找理由给搪塞了过去。

现在看到这些,喜爱春马的人应该都很心痛,虽然现在还没有公布遗书的内容,无法准确得知自杀的理由,但可以合理猜测压力过大,导致的情绪抑郁占有很大因素,如果有亲人、朋友的开导,可能不会走上绝路。

只要自己愿意,成年人的不快乐是可以不动声色的,甚至直到事情发生的前一刻,都不会让人察觉出来,事后却能又从蛛丝马迹中抽丝剥茧。

都说世事无常,你永远不知道明天和意外哪个先来到。

如果你累了,请多看看这人世间的美好,停下来休息休息。

02

电影《七月与安生》中七月的扮演者,演员马思纯,前不久参加一档综艺节目《看我的生活》,自曝近几年情绪不稳定,需靠药物维持,因吃药3天胖8斤。如果不吃药就会双腿发软,双眼发黑,站都站不住,严重时甚至会浑身僵硬,疑似患上了抑郁症。

节目中没有曝出来之前,近两年马思纯每次出来都会被关注比上一次是胖还是瘦。马思纯在《第一炉香》中扮演葛薇龙,一个体型娇小、婀娜多姿的女人,而马思纯的状态显然与原著中相去甚远,不符合角色定位,被骂不尊重原著,不注重身材管理,也是不尊重演员这个职业。

看了这个节目才知道,不是她不想减肥,而是吃药后不但没减下来,还会更胖。最近有港媒爆出马思纯出国治疗抑郁症,虽然有通过后援会辟谣,但现身机场后难掩状态憔悴。

明星的身份让马思纯表面上看似风光无限,更甚者因为是明星,大众要求更高,心里的苦痛更要藏起来,否则会被人骂卖惨。

但同时马思纯也只是个人而已,同样也逃脱不了普通人的喜怒哀乐。只能将自己的痛苦不动声色的藏在扮演的每个角色之中。

03

春节前接到家里打来的电话,我大姑去世了,真的很突然。听到这个消息,心里茫然不太有真实感。

听说当天大姑和往常一样早起出门散步锻炼身体,大堂姐接到警察电话才知道出事了,说是意外落水。但是据说警察是在水池的岸边发现了大姑的包,里面有身份证和手机,所以家里人都说她其实是自己跳进去的。

前两年大姑的丈夫因病去世,他们有两个女儿已经结婚生子,并且有了孙子,大姑还有很多人和事可以用以慰藉,以为就算丈夫去世了,她也能好好过自己的下半生。

两个堂姐对她挺好,轮流到两家生活,只是可能还是不如有自己的伴,没有了那个和自己互相扶持、知冷知热的人,也就没有了自己真正意义上的家,心灵上也始终没有归属,最终大姑还是选择了结束自己。

在这之前谁也没有看出来大姑有异常,平时该吃吃该喝喝,和家人聊天,至少表现出来的都是开心。没有了另一半,她将自己的痛苦和孤单不动声色的藏了起来。

04

17年前的愚人节张国荣从酒店一跃而下,消息传出后,世人皆以为是愚人节的整蛊新闻,身后他的痛苦被铺天盖地的宣传,这肯定不是他想要的。

微博上不时有情绪不稳定的人留下遗言离开人世,或者文字直播自杀,警察或者家人找到时生命已无可挽回,留给生者的是另一种悲痛。

或许是成年后的我们,有了所谓的“羞耻心”,也有了更高超的“演技”,成年人的痛苦都被揉碎了掩盖在一点一滴的生活中。

也或许是成年教会我们,自己的痛苦只能自己承担。就算说出来,得到的结果要么是不以为然,要么是事不关己,也怕真正关心的人担惊受怕。

05

我们要学会自己爱自己,那么怎样调节自身的情绪呢?

1.学会控制情绪

发泄负面情绪时,可能会不会控制的做出让自己事后后悔的事情,比如对爱人说出伤人伤己的话,导致情感危机。试试3秒原则,就是在发泄负面情绪时,停下来想3秒,让自己的情绪稍微回归理智。

2.培养自己的爱好

培养自己的爱好,有了让自己专注的事情,可以使自己有更积极的生活态度,时间精力释放在爱好上面,没空去伤春悲秋。

3.积极参加运动

不管是晨间跑步,还是在健身房举铁,亦或是回家跟着视频练瑜伽,周末更是可以参加爬山等户外活动。运动既能锻炼身体,又能缓解不良情绪,达到身心愉悦。

4.多出门交际

一个人独处太多,可能放大负面情绪,更不想与人来往,形成恶性循环。而多与人接触,多与自然接触,开阔眼界,丰富自己的阅历,让负面情绪轻易不能找上自己。

5.用文字记录心情

怎么都会遇上不愿宣之于口的事情,这个事情可以选择用文字来进行记录,可以写成文章公开发表,从陌生人的评论中寻找解决方法,也可以写成日记供自己反思用。

宠辱不惊,成年人学会了不动声色的做任何事情,包括隐藏痛苦,但成年人也有权利过的更好。

希望看到这篇文章的你能幸福快乐!


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