《自控力》04

（陪伴读书No34）

本章节中：锻炼导致多吃、向明天赊账、光环效应，这三点最能引起我共鸣。

前两点是多吃、最后一点为了省钱节约而买买买。众知，女生特性差不多都包含这三点(爱吃、爱减肥、爱买买买）。

当意志力挑战成功后，会不会有持续？或者这顿吃完明天再减肥？书里原文：当你想改变行为的时候，试着减少行为的变化性，而不是减少某种行为。取消许可，牢记理由。

今日在商场里看到这样一个场景：肥胖的她也就20多岁吧，属于超级那种胖的女生。在无糖柜台挑了点酥糖，等结完帐之后，离开不多久又返回又再一次买了酥糖。估计她的内心有过挣扎，最后还是没有控制住。

引用原文：把你今天作的每个决定都看成是对今后每天的承诺。因此，而要问自己“我想不想在一年里每天下午都吃一块糖？或者，你明知道应该做一件事情却拖延不做时，不要问自己“我是想今天做还是明天做？”而要问自己我是不是想承担永远拖延下去的恶果。”