《自控力》04

(陪伴读书No34)

本章节中:锻炼导致多吃、向明天赊账、光环效应,这三点最能引起我共鸣。

前两点是多吃、最后一点为了省钱节约而买买买。众知,女生特性差不多都包含这三点(爱吃、爱减肥、爱买买买)。

当意志力挑战成功后,会不会有持续?或者这顿吃完明天再减肥?书里原文:当你想改变行为的时候,试着减少行为的变化性,而不是减少某种行为。取消许可,牢记理由。

今日在商场里看到这样一个场景:肥胖的她也就20多岁吧,属于超级那种胖的女生。在无糖柜台挑了点酥糖,等结完帐之后,离开不多久又返回又再一次买了酥糖。估计她的内心有过挣扎,最后还是没有控制住。

引用原文:把你今天作的每个决定都看成是对今后每天的承诺。因此,而要问自己“我想不想在一年里每天下午都吃一块糖?或者,你明知道应该做一件事情却拖延不做时,不要问自己“我是想今天做还是明天做?”而要问自己我是不是想承担永远拖延下去的恶果。”

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