【觉行日记13】妈妈，我的情绪是个水球。

这周有一段教练对话对我的印象很深刻。与coachee聊到自己对女儿的影响时，coachee说有一次女儿对她说：妈妈，我的情绪是个水球。coachee很好奇地问：为什么不是火球呢？女儿回答说：因为当水球破的时候，我就哭了。

女儿很小，只是在上幼儿园。这个比喻让我和coachee都大为震撼。我们总说情绪是火山，是火球，爆发的时候就是愤怒，是焦虑，是无法克制地去波及其他人。但是小女儿的水球有很微妙的温柔，破裂的时候，内在的心绪是从眼眶里流淌出来的。我深深地共情了孩子的童真和温和，想到自己的孩子，内心里的某处也被戳了一下。

我有一次在带workshop的时候，面对一群成年人，询问大家的情绪小怪兽是什么？（其实这个问法也代表了我内心觉得情绪是怪兽啊...反思一下... ）现场大家有人说绿巨人（不变身的时候温和，变身了自己也无法控制）有人说是一条变化多端的河流，有人说是被他堵在门外不知道是什么... 我们在面对情绪的时候需要先接纳情绪，但大部分时候我们不知道如何去面对情绪，情绪和我们自己剥离开来，是我们想要去面对的敌人。情绪本身也很委屈有没有。“我可以是亲生孩子呢！"情绪说。

拓思的情绪卡是非常好用的工具

对于我来说，在工作中面对大家的情绪流露是很自然的。我不是一个非常有共情天赋的人的，当我在对话中遇见不同人情绪的时候，在之前很长一段时间内我潜意识里是在抵抗，现在渐渐地我学习了如何去拥抱对方的情绪，对我来说真是一个很大的进步呢。不克制自己在客户面前流泪，这对我来说是一个小飞越。在一段对话中，我曾经用了“情绪缠绕着跳舞”这个比喻，这不仅是向对方传达信息，也是自我的一种体验。按照我的理解，走入一段“事件”是初阶，而走入一段“情绪”就是高阶了。我们不迫切地从低能量状态走到高能量状态，也不迫切离开负面情绪，这是需要练习的，像是健身房里练肌肉一样。

今年有幸开始在wework带workshop，面对一群来自不同企业的创始人们。随着见面的推进，我也深深地感到我收到信息/事件是开始，而收到很多“情绪”就是信任的提升。我发现，如果一个伙伴分享的是”事情“，就有一些人容易开小差，而当一个伙伴分享情绪的时候，整场的气氛就变得很与众不同，专注力也都上来了，就能”听见”很多在嘈杂的世界里听不见的东西。

收到很多“信任”的场域

有一个客户曾经跟我说，她认为人们在一起分享对事件的观点或自己的经历只是一般的关系，而在一起分享情绪才是走入了彼此。你是否勇敢地接受别人的靠近，而你是否也能有足够地信任show出你的软肋。没有也没有关系，我们都正在这条路上。