舒服的六公里_2021年4月2日跑步日记

昨天龟速跑了五公里，戴着手环的心率数据比前天高了一些，没想到今天更离谱，心率数据又是直接上了一个台阶。

看来想要准确监测心率数据，还是得用心率带。麻烦自有麻烦的道理，否则也不会有那么多人愿意忍受麻烦的。

今天跑了六公里，依然是慢速，今天跑步的速度虽然很慢，但是感觉极好。似乎又上了一个新台阶，具体就是今天这样的配速下呼吸非常舒服，如果不是特意注意，就会忘记了呼吸频率。

之前曾经看过一个高手写的慢跑心得里就提到了这么一个关于呼吸频率的话题，说的就是如果慢跑很久以后感觉不到自己的呼吸这件事情，你就提高了很多。比如我们在步行时候是感觉不到自己的呼吸的，除非你非常累了或者走的太快了累得气喘吁吁。

这也许就是慢就是快的理论基础吧。