非暴练习倾听--职场 亲子

大家晚上好，我和大家分享一下我今天在群里学到的

倾听技巧：由近及远  不要跨过倾诉者而同理远处的人  

这一点晚上我就有机会实践一下。

晚上我们今天由XY服务，我同事和我说 她要和我说一件事，她最近都要憋屈死了 这事谁都没和别人说   她说你帮我分析一下  这事怨谁

我听她这么一说 我心里就有个觉察 出现两个字“倾听”

事情大概就是婆媳关系，结婚时候约定关于买房装修婆婆家答应拿钱 当时没有欠着 过后给忘了的事  她感觉自己不被婆家重视 婆家不拿她当回事  事情大概这样

以往我的模式就是对方说事我会和对方互动，会打断插话，会越过她去说公婆不容易 你嫁给的是你老公 就是讲道理 还会说自己事情，最后还会给建议

自从学习非暴之后 我知道了倾听，

我总结一下今天我自己做到的地方：

1.同事说了20多分钟，我没说话，基本就是嗯 是的  让对方充分说出来 

2.我倾听事情的内容，听同事的语速说着说着就加快了 有点激动 感受到她内心的委屈和压抑  

3.我透过她的感受看到她真正的需要不是在乎钱这件事她需要公婆对她付出的认可 需要公婆看见在乎她这个人 需要理解和看见的需要 

4.她倾诉完了 我肯定她做的好的地方，看见她的优点，说出我听完感受到她的感受  说出她的需要 她说回馈我说的对 还是同理到她  最后引导她针对她的需要  看看她自己当下能做些什么让自己舒服 

我感觉这次倾听一百分满分的话，我给自己打八十分，我复盘一遍 肯定一下自己做到的部分，没做到的在继续努力练习

第二件事做到的是 :今天同理了孩子的情绪  

贝贝说今天在学校因为跳绳，他不爱跳 班级三个女生大喊大叫让他很生气，找体育老师和班主任老师都不管他就很有情绪   和我说的时候都有脏话出来了  还大喊了两声

我今天没有制止说教孩子，我就听他释放情绪.

我还回应孩子:"  是的  我的大宝在学校受这么大的委屈，平时不说脏话的，都让我的大宝气的爆粗口了，一定是很生气，谢谢你和妈妈说这些."我就抱抱儿子。

我闭嘴不说教讲道理了，我感受孩子对这件事情绪特别对的大，在妈妈眼里不是什么事情，在孩子眼里这就是大事，孩子很生气，我不知道怎么处理，那就先自己闭嘴，抱抱孩子。我感受到孩子情绪  我需要情绪稳定。

要向学习要成果啦，要问自己做到什么？分享完毕