老年人冬季锻炼身体注意事项

​​冬天对于老人来说是一个比较难熬的季节，因为天气寒冷，原本身体抵抗力就不是很好的老人非常容易生病。想要令老人安稳的度过冬天，那么从现在开始进行冬季锻炼是非常有必要的。

冬天天气寒冷，特别是一些气温到零下几度的北方，早上以及傍晚时间最好不要到户外进行活动。但是，想要令身体健康，老年人冬季养生千万不能够不锻炼，这样对于身体抵抗力是一个非常巨大的打击。

锻炼前要先热身——锻炼前，活动下筋骨，活动下腰部，脚趾，膝关节等部位，同时搓下手、脸、耳，促进血液循环。

运动不要过量——运动要适宜，不做剧烈运动，可慢跑，广场舞等不剧烈的运动。

小京科技专注智能养老产品研发和生产，小京守护仪利用超低功耗、高精准传感器，独有FFT傅里叶变化算法，通过分段式计步能够记录老人全天活动，自动识别运动及运动方式。老人是慢运动还是剧烈运动都可以监测出来。

小京客服团队配备专业的运动教练，根据老人不同的年龄、不同的体质提供适合自己的运动方案，每天运动多长时间、什么时间运动都会有专业的人员给予指导，让老人幸福健康的生活。

冬天是最适合养生的一个季节，老年人也应该抓住这个好机会来努力提高自己的身体抵抗力，进行科学的锻炼、合理的饮食，养成良好的生活习惯，这样不仅能够减少患有疾病的可能，同时身体也会更加有活力，具有延年益寿的效果。

​​​​