程雅楠_1166
程雅楠_1166

镜子练习第一天第二轮

2021.3.24  静心练习

今天想象我被爱环绕着，这个过程很容易，大脑启动，爱立刻就包围过来，也能流动起来，想象着我处在我要的生活状态里，心更敞亮，爱能流动出去，整个世界合一时，会有不接纳的感觉产生，觉得没办法做饭合一，心中有怨念，他们不爱我我怎么进行合一？但是过程继续，然后合一后是充满爱的白色光。这个过程中我用“大刀坎壁垒”做了很多功课，在想象中把很多拥堵我的东西都坎碎，整颗心都舒畅了不少！

心中默念“程雅楠，我愿意学习爱你”感觉越来越喜悦，情不自禁的面部微笑，在这个过程中手掌发涨，浑身发热，轻微出汗！

随着镜子练习的不断进行，爱越来越容易了，从昨天下午开始，对周围事物和人的热情越来越高，笑的幅度和说话的声音声调都从不同程度有变化！

刚才做对话练习，把自己放到镜子面前，就觉得自己的皮肤好好，光滑了，细嫩了，明亮了，好开心啊，眼睛弯弯的笑着，特别柔和，就感觉心越来越敞亮，越来越敞亮，心中那些因发生的不愉快的事产生的阴影很快就消散了！

镜子练习持续不断的练习。一定会有意想不到的收获。

不要埋怨外在的世界有多不公平多不如意，首先自己不能放弃自己！好好爱自己！

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