227. 高效率成长

每个人觉察到各自生活不在状态时，便需要调整！我就是个经常会被负面的事件、繁杂的工作、行事不被理解……而苦恼的人，大家都一样的。

偶尔发现生活不在状态时，我会对自己狠一点，比如要求自己这次一定要完成某件事，教训一下违反规则的自己，好长点记性。比如前阵子发现自己跑步跑少了，跑不动了，便立马要求自己严格执行一次——213. 跑步状态调整。其实也说不上狠，因为每次完成要求之后，收获更多的还是轻松愉悦。

高效率成长的关键是“做成长的事时保有轻松愉悦的心情”。

在生活的道路上总有磕磕绊绊，遇见不如意之事，十有八九，遭遇生活低谷的时候，需要坚守住本心，千万不要被负面情绪钓着走。要做的事情越是多，越是要好好梳理清楚脉络，搞清楚自己还能做啥，而不是坐着不动，傻傻的等着 deadline 的到来。我的领导就经常教导我：事情不怕多，你做不完，可以安排给别人做，但你手握着不放，又害怕它，是永远完不成的，所以一定要一条一条的把要做的事情梳理清楚。而这需要的是冷静。

不忘初心，方得始终。很早很早以前，在大量读书之初，学习如何读书时，接收到很多读书方法，记住了一部分，但大多都忘了，可是深深印在脑海里的几个字印象深刻：“轻松愉悦”。读书一定要当做快乐的事情，抱着轻松愉悦的心情去阅读，有不懂的没关系，可以跳过，接着往后面读，全部读完之后，整体有了脉络之后，回过头来继续阅读前面没读懂而且还觉得重要的内容。读书是反复的过程，千万不要觉得读一遍就完事了，明白这一点之后，思想便放松了，怀有轻松愉悦的心情便不难了。今天读了 100 多页技术书，全程享受着阅读带来的快乐，边读边划边记录文字，非常的轻松愉悦，回过头来看进度时更是快乐！

对热爱的事，需要倾注热诚。有时候快乐很简单，比如今天学了不少东西，也感觉很多知识都进脑袋了。我到了跑步时间，下楼之后，便开始跑步了，全程体会着今天与书籍作者的思想碰撞，身体的每一块肌肉都在规律的活动——从非常规律的呼吸觉察到身体正在进行着高效率的运转，也不觉得累，5公里结束，配速是 05'47''。每周有周跑步任务，每月有月跑步任务，甚至今年还定了年跑步任务，但立目标仅仅只是方法，跑步既然是自己热爱的事，就应该倾注热诚，你看，回馈也是非常棒的。

跑步 5 公里

希望各位简友，在生活道路上都能让自己的成长效率高出平均线，一往无前！

其实以前的文章也写过差不多的文章，那时讲的“接纳”、“享受”和“热诚”，今日回顾还是做了点记录，毕竟分享也是件快乐的事。