【修己篇】个人情绪管理系列5 我们应该学会改变自己，摆脱情绪负债《曾仕强情绪管理》课笔记分享

我们从小就背负了很多情绪债务，这些债务会影响我们的一生。因此，我们应该

学会改变自己，摆脱情绪负债。

情绪负债是我们自己造成的，情绪的zui高境界是自由自在的。

从小我们接受教育，家庭教育，学校教育，社会教育，教育是我们背上了很多情

绪债务；情绪负债让我们学会了伪装、压抑自己。

人本来可以自由自在的，不受任何拘束，可以现实生活让我们受很多限制和约束。

孔子说他70岁才自由自在，爱怎么样就怎么样，但是还是要“不逾矩”。

人类是没有框框的时候先找框框，有了框框之后，慢慢要把它解脱掉。这个过程

看起来很无聊，其实是人类通向自由的一条必经之路。

为啥说父母是孩子的第一任老师，真的很重要。一个小孩子刚出生来的时候哭，

大家不会骂他、不会打他，因为觉得小孩子哭是对的，很自然。可是等小孩子半

岁、一岁或两岁的时候还哭，大家就会对他说不能哭。其实这个时候大人已经教

错了，因为小孩子会觉得好像“哭”是件很丢脸的事情，好像“哭”是要有目的。

很多事情大家都是被迫这样做的，是父母、师长、领导让做的。所以一个人幸运

不幸运，就是看他有没有好的父母、好的老师和好的领导。如果他们给的标准是

正确的、合理的，那这个人就会自由自在；如果他们给的标准是扭曲的，这个人

就会有情绪负债，而在现实生活中，每个人多多少都有情绪负债。

很人多从小就知道要诚实、要坦白，但是都不敢做，就是因为从小时候的情绪负

债造成的，如果不接触负债，人就经常会很痛苦、很不安。

人是怎么来的？西方人相信人是上帝造的，达尔文说人是动物进化而来的，中国人

说人是自己搞出来的，是自己把自己弄成这个样子的。人生只有一个规律，就是

“自作自受”，“自作自受”不一定是负面的说法。

每一个人要替自己付起全部的责任，因为没有人能替别人做主，没有人能替别人

福责任，大大小小的事情都要自己承担。人必须要对自己负起全部的责任，才不会

把责任推给别人。

各色各样的人生经历，造成了如今的我们。人在1-10岁时，其实都差不多，年龄越

大，差异越大。因为人们在不停的积累自己，就造成了不同的样子，“相由心生”

18岁以前面貌是父母给的，18岁之后是人自己造成的。