为了减肥，我竟然这样虐待自己

冬天来了，在北方的城市里，又到了坐在暖气房里，吃火锅追剧的日子，可是一不小心，又会胖上几斤。最近我为了每天的晚上吃饭而发愁，连续一周的晚饭摄入，体重又飙升了2斤。这个事情还得从我开始减肥说起。

我最开始要减肥是今年的5.1之后，为什么我突然要减肥，因为我实在是太胖了，我162的身高，配上130的体重，有点格格不入，并且好多之前的衣服已经穿不上去了。

5.1以后，夏天马上就来了，冬天裹的严实，别人看不到你到底有多胖，夏天可就不一样了，要露胳膊，露腿，再说好多衣服也穿不上了。其实减肥还有一个原因，那就是回家期间，我爸方面说了我一顿，你看你现在胖的，也不打扮，突然被嫌弃的感觉，自尊心受不了呀，我是一个很敏感的人，那我就开始了我的减肥之路。

从决定减肥开始，我就开始了晚上不吃晚饭，并且开始跑步，我每天都要称体重，刚开始效果很明显，几天就掉秤了，心里还是很开心的，觉得减肥也没有那么难呀，你看一不小心，就掉了2斤，心里的劲头更足了，还是每天坚持跑步。

我选择跑步时，主要以户外跑为主，因为我住的地方附近有所大学，所以我选择了学校的操场进行跑步，还没有跑几次，疫情反复，学校就不让进了，那我去哪里跑步呢，我又选择了楼下的小广场。

虽说是小广场，可是小广场人比较多，晚上有2波跳广场舞的，也有打篮球的，那我只能选择健身器材旁边的一条小道，来回跑，每次跑步我都打开我的keep软件，帮我计时以及公里数，每次跑步最少要跑半个小时，都是出汗很多，出汗多才有可能减肥。如果天气是在不允许，那我会在家里毛线团跑法。

还没开心多久，发现每天的体重没有变化，瞬间心情跌到了谷底，怎么没有效果了，难道和工作一样，遇到了瓶颈期，就在想还有什么办法呢，我可是下定决心要减肥的呀，就采用了另一种办法，晚上连着吃饭2天，再不吃饭，使用这个方法后，再坚持跑步，发现体重又降下去了，来来回回很多次，从正式开始减肥，到减肥20斤，我用了足足4个月的时间，评论下来，一周减肥1斤还要多。

减肥成功的感觉，真的太好了，同事见了你，都会问你，你怎么瘦了那么多呀，你太瘦了，其实我目前也是110的体重，整体还是不算太瘦，比胖起来之前的体重还要重一点。

那我减肥成功之后，天气马上转凉了，出去外出跑步又有点冷，工作又忙起来了，我最近2个月也没有，跑步，刚开始还是能坚持不吃晚饭，天气太冷，晚饭对我又有诱惑了，那我又选择了一个另一个方法，5+2法，即一周的前5天吃晚饭，后两天辟谷，只吃一顿饭，这顿饭还是以稀饭为主，那么体重就又可以保持住了。

你如果问我有什么秘籍，减肥真的没有什么秘籍，唯一的秘籍就是，管住嘴，迈开腿。