你的生活有没有被莫名的焦虑所侵扰？

      空闲的时候，感觉到很焦虑，浑身不自在，脑子里老是心不在焉，就感觉自己不应该空闲下来的，应该继续工作，继续奋斗，心里总是有一种负罪感，特别是看到周围的同学朋友都很成功，这种负罪感就更加的沉重了。

     我从小到大都受到这个莫名的焦虑感所侵扰，不知道各位读者有没有同样的遭遇，我到现在都没有搞清楚这是不是一种心理疾病，不管是不是，这种焦虑感确确实实已经影响了我的身心健康了，这种莫名的焦虑感使我感到自卑，让我没有勇气去面对现实的生活，让我一直在逃避。小学的时候，看到别人在看书写作业，自己就很焦虑，心想，看看别人都在认真学习，自己却在无所事事，人家的成绩会马上赶上自己的，这种焦虑逼着自己去看书，长时间的焦虑感已经让我苦不堪言，我的身体因为长期的学习，已经落下了许多疾病了。

      后来通过自己查阅资料，确实发现一种疾病，叫做焦虑症，我不知道是不是这种疾病，但是，根据症状的对比，我感觉非常的想象，所以我觉得自己应该得了焦虑症了，仔细看了之后，才知道这种疾病跟我的生活习惯息息相关，小的时候，从来都没有关注过自己的饮食习惯和作息习惯，老是喜欢吃比较重口味的食品，比如说辣条啊，方便面啊，还有各种鸡腿、鸡翅什么的，晚上也喜欢熬夜看电视，就算感觉到很累，还是坚持看完电视剧再去睡觉，长此以往，我的身体状态产生了微妙的变化，上课注意力不能集中，精神萎靡，做事情没有精神气，整天心理都在乱想，脑子根本静不下来，一天到晚都处在焦虑之中。

      相信很多人也有着和我一样的遭遇吧，不管你有没有遭遇过，一起来讨论讨论消除这种莫名焦虑的方法吧。首先，从生活的饮食结构开始，多吃一些新鲜的水果、粗粮、优质蛋白等等，甜食和大量的肉食可能会让我们暂时的感觉到安慰，但是长久下来就睡是我们的体质呈酸性，会使我们的焦虑症加重。还有一个就是要坚持适当的锻炼身体，适当的锻炼身体会提高人的免疫力。另外，要学会让自己的心胸开阔，不要与周围的人攀比，坚持做最好的自己。最后，要学会放松自己，深呼吸，让身体好好的休息，每天都是精神饱满地对待自己的工作，元气满满。

关注焦虑症，享受健康生活