好的情绪是做好事情的开始

先接受和体察自己的每一种情绪，才能真正地顺应内心，帮助内心回归平和。那么我们该如体察自己的情绪呢？

（1）正视你的情绪

负面情绪一旦产生，并不会凭空消失，如果不正视它，一味地逃避和压制，可能会带来更坏的影响。既然挥之不去，不如正面迎击。

养成经常自省的习惯

曾子曰：“吾日三省吾身，为人谋而不忠乎？”意思是说，我一日多次反省自己，帮朋友办事是不是尽心尽力了呢？体察自己的情绪也一样。如果能够时时问自己“我为什么这么做？我现在有什么感觉？”，则有助于更加清楚地认识自己的情绪，也有助于理解和接受他人的错误，主动消除一些负面情绪的干扰，培养积极的情绪。