【0218读书清单】如何改变习惯01

01、启动阶段

30天计划，我们都知道养成一个习惯需要21天，在我们执行的30天计划里，就可以让我们更好的坚持以及解决途中会遇到的难题，但是你要连续坚持，不能有任何借口。

02、30天计划的作用

在刚开始的第一阶段，我们不合适给自己制定太大的目标，那么在30天计划里，我们坚持完成这个第一阶段，让自己获得更多的自信，这个就是30天计划的独特优势。

03、制定计划

为什么我们做很多事情都要有计划呢？因为有了计划，我们才可以更好的按照计划去执行，可以更快更好的达到自己想要的效果，不要觉得花时间做计划是在浪费时间。

04、设置提醒

我们有时候也会因为某些事情，会忘了我们计划要做的某些事情，所以给自己设置提醒也是一个很好的方法。

05、做出承诺

当我们写下我们的计划之后，就要严格的要求自己，按照计划执行，如若没有及时完成，就给自己作出相应的惩罚，如若自己按时完成，也要相应的给自己一些小小的奖励。

06、激励

不管是奖励好是惩罚，都是为了激励自己，给自己提供动力，坚持下去。

07、起跑期

刚开始的那么几天，我们都会动力十足，鸡血满满，要合理的调整自己，避免用力过猛，因为胜利是属于最后坚持下来的那个人。

08、疲惫期

当我们经过起跑期后，就会遇到疲惫期，这时候我们会产生一定的阻力，给自己找理由等，不妨调整下自己，慢一点，最后也是可以快起来。

09、过渡期

这个会出现在第二三周，记得坚持下去。

10、颠簸期

也是在第二三周，这时要集中精力迅速解决出现的问题。