今天，我要分享给你一个真真有效的理念，“当下的力量”是你此生幸福和喜悦的源泉，所以，你一定要继续读下去啊！
有些理念，就算知道它多么地优良，又是多么地如真理般正确，你也很难用好他，让它为你服务，因为知道到做到从来都有猴子到人的距离，所以，唯有多用反复用，学到的理念才能真正变成你的技能。
去年，我读过《身心合一的奇迹力量》，作者是一个美国网球教练，他写了关注当下的神奇力量。他描述了自己在冰天雪地的绝境时刻，因为只关注当下那大雪后纯美天空，感觉自己就是那众多星星中的一员，星星们温情相视，真乃人间值得般赏心悦目，他关注当下美丽星空和洁白的雪地，身心都融入了大自然，车毁人亡的恐惧撤出脑际，只关注当下的理念让他走出绝境获得救助。
最近，我读了《当下的力量》这本书，作者埃克哈特 托利，是德国最具影响力的心灵之书，而我感觉这本书和《身心合一的奇迹力量》有异曲同工之妙。
《当下的力量》教给我们一种新的生活方式，告诉我们如何可以把日常生活中我们受的苦减到最少。
作者指出，人类受苦的根源来自我们大脑的思维。思维其实也不是问题，问题出在我们无法控制自己的思维，反倒成为思维的奴隶，成为自己“强迫性思维”的受害者。
作者举过一个很形象的例子：半夜3点，你在温暖的被窝中，可是你气得睡不着。引发你怒气的人早已安然入梦，那件事情其实也已经过去了。但是你的思维却不放过你，一再用它旧有的看事情的模式来解释那个人是多么对不起你，那件事会让你多危险、多丢脸、多麻烦、多……想不完的！这就是病态的思维，制止不住大脑的思考，是让我们受苦的主要原因。
而解救我们被思维控制的大脑，最好的方法就是只关注当下，不要听任你思维的一个个念头。只是关注当下在做的事情，要么直接当下行动，悦纳当下感受，当你的意识集中在当下的每一个细节或感受，你就会感受到爱、喜悦和幸福同在，而且一直都在，这是我读了《当下的力量》这本书的真实感受。
以下是我的践行只关注当下的感受描述：
（1）
几天前，我使用只关注当下的理念，在单位做催债工作。
进行电话催收贷款本是最让人恐惧之事，因为电话那头的贷户总是负能量满满的，他们不会有半点的喜乐，或叫苦连天，或作悲惨描述，或者干脆骂爹骂娘。
这次，我只关注当下的电话接听人，我友好地问话、耐心聆听、同理着对方的讲述，让对方感受到我的关爱，我分析他的切身利益，结果贷户们都变得友好，催债变得像唠嗑轻松。我在每一个客户的对话里不评判、不否定，只是聆听。这样我没有了以前打电话的焦虑和恐惧，一个接一个沟通后，我飞快的在电脑上打字，记录着一个个沟通的记忆，阅读一个个客户背后的故事，了解详细情况，就可以有的放矢高效催收了。
我惯性地只关注当下，下班骑车回家，突然发现，骑车的路面平整中略带摩擦感，路面清晰地标注着路标线，好美丽清晰的图案，红绿灯投来美丽的彩光，像极了一位警察的法眼。
路上飞速而过的各种车辆，车子方正有致，色彩丰盈，阳光正亮照过来，车子闪着温暖的光。
那些灵活轻巧的电瓶车上，人们神情千姿百态，美丽的或者健壮的脸，笑盈盈或是紧张盘算着什么，风和日丽，今日才发现我居住的城市竟如此繁华美丽。
（2）
那天晚上，我正马不停蹄的去给某人做义工，半路上传来抱怨的电话，对方的口气分明怪我是故意偷懒。
我发酵着电话里的句句质疑，想象着被照顾者的无情和虚伪，怒火中烧的我感觉自己所有的付出都被无情践踏，我想即可怼回那个“悲催”的电话，但是点了一下电话，很快我又点了一下结束拨打。
因为，读书刚学过的理念“关注当下，不要用过去事件的思维控制，你不能做你思维的奴隶。”也很快涌上心头。
我做了三个深呼吸慢慢平静了一些，做了自我察觉，也许一切都是我误会，只关注当下我正在骑车的行为，天虽黑了而路面宽广、路灯通亮，大街上人流满满地骑车、开车，人们各有神情，有人俊美有人苍老，还有好多人在勤劳出行啊，温暖的空气吸进鼻子里，春天的清香沁人心脾。
这样只关注当下，我的愤怒很快淡去，这就是“当下的力量”之神奇体验。当你的注意力放在当下，专注于当下大自然的各种的人或物，关注它们的形状、颜色、质感时，你的思维就没有机会操控你，不可能给你塞进去一个又一个发酵的情绪、烦恼和问题。用只关注当下的方法，我躲开了一次无尽的烦恼纠缠。
作者在《当下的力量》一书中说指出，如果你正在做的事不让你开心，你需要的是改变做事方式，而非事情本身。
读到这里的朋友，如果你想有更多幸福和喜悦，请务必读一下《当下的力量》这本书啊！