文/柳姑娘
备注：这是武志红的《自我发展心理学》读书笔记，内容来自得到，柳姑娘记录与整理
第一节：发刊词
“原生家庭”一词是由武志红才被广为人知的
“大多数人的痛苦，根源在于自我尚未形成”
01.
既然我们在追求自我，那到底什么是没有自我呢？
举例：文中的女士，40事业有成，处处为人考虑，但其实很没有自我。比如说，她生日的时候，别人给她送礼物，这让她感动，但更深层次的，她想到自己居然三年多没有给别人送过礼物了，这让她感到恐惧和害怕
——是一个“老好人”，把自己的自我建立在对别人的关心上，以此来感受自我的价值
02.
与“自我”相反的是，“高自恋者"：对自己欲望的在乎程度高，可能会不惜一切代价去追逐自己想要的东西，包括剥削和利用别人
——把“自我”建立在极度的自我控制和完善上，想要的是别人的配合，没有对别人的关心，过分强调自我，以此感受“自我价值”
03.
为什么要建立“自我”？
1.当“我”的存在得以确立之后，也就可以看见“你”了
2.自我诞生的同时，意味着一个人终于能真正看见别人了
备注：这里指的关系，不仅指人与人之间的关系，更指万物之间
04.
我的思考：
1.“自我”的意义，在于“独立”——不依存与他人的观点，也不依赖与他人的看法，更不依赖于他人的评价
2.我觉得自己曾经历一个这样，从“老好人”-“高自恋者”和“找到自我”的过程。
初中高中和大一的时候，是出于“老好人”阶段，出于自卑，没有很多朋友，所以总是想着对别人好，以期许ta也能对我好——但事实上很少有——这是把自己的价值建立在别人身上的的体现
大二至工作第一年，处于“高自恋者”阶段，觉得自己超棒的，几乎不接受别人的建议和反驳，非常自我
工作第二年至今，处在对自我的探索阶段，这个阶段是对自我极大的破碎，去接受不完美的自己，这也是为什么我最近在感慨“到底是什么造就 了今天的我？”，我觉得其根本就在我，“自我”终于开始建立，有了自我价值体系，能不依存于他人的观点和评价去做事儿，和许先生奔现就是一个例子—根据自己的心来。
当然，我也知道我知道我当前建立的是对事物的安全和判断体系，我在人际关系上还是缺乏内在的安全感，不是说它不好，也许这是一种内在的自我保护机制，但是很幸运，遇到了内心幸福的许先生，我想，会越来越可以相信亲密关系的吧