肥胖已成悬在现代人头上的达摩克利斯之剑，越来越多的人视减肥为人生一大任务。伴随着国民经济的发展，中国肥胖人群激增，其中男性肥胖人数4320万人，女性肥胖人数4640万人，已超越美国，成为全球肥胖人口最多的国家。2018年中国健康调查数据显示，中国人肥胖率再度飙升到17%，女性肥胖人数远超男性。
好身材，成了众多中国女孩的祈盼。为了减肥中国女孩可以不计代价，什么偏方、邪方、网红方，只要能减肥，统统来者不拒。孰知这些减肥办法都是以伤害自己的身体为代价来进行的。
中国女孩最常见的减肥办法就是节食，一天只吃一顿饭，这是肉体与精神的双重折磨，是减肥信念与人类生存本能的斗争。节食减肥法并不能真正减“肥”，我们判定肥胖的标准并不只是体重，还有“脂肪量”。节食确实会在一定程度上降低体重，但由于摄入的营养不足，身体会优先吸收储存的蛋白质，而并非脂肪。这时您的体重看起来很完美，但是脂肪量早已超标。有些人看起来挺瘦，但其实肚子里全是肉，这其实就是“隐形肥胖”。
一旦停止节食，脂肪就会像弹簧一样迅速堆积起来。节食者总是竭力避免脂肪反弹，却不知反弹根本无力避免。如果这些脂肪堆积在内脏上会增加患糖尿病、高血压、动脉硬化等疾病的概率，还可能是心脏病发作的年龄降低4-6岁。这就是选择节食减肥的代价！
除了节食，中国女孩也会选择“泻药减肥”。不知何时市面上开始流传“清宿便排肠毒就能变美变瘦”的谣言，诸如市面上常见的各种养生美容茶，其实说到底还是泻药罢了。
短期内使用泻药确实能够降低体重，但排泄会导致水分大量流失，被减掉的依然不是脂肪。长期服用泻药的人，肠神经系统就像刚经历拼杀的战场一样，全是坏死的神经细胞。肠神经细胞是分布在肠壁上的神经系统，拥有独立调节消化道运转的功能，又称腹脑或第二大脑。肚子里的大脑同样需要好好保护！泻药会对肠壁产生刺激性作用，使肠蠕动增加。长期使用会导致脱水、电解质失衡、不吃药就便秘以及对肠粘膜和肠神经的永久性损伤。这就是使用泻药减肥的代价!
还有就是直接使用减肥药减肥，减肥的人多少都有些侥幸心理，吃泻药减肥有些过于极端，那我吃减肥药总该可以了吧。但实际上减肥药的副作用不比泻药少。就以欧盟唯一认可的减肥药——奥利司他为例，作为脂肪抑制剂，奥利司他可以降低肠胃的消耗和吸收能力从而起到减肥效果。虽然效果显著，但不可避免的副作用也是巨大的。除了脂肪泻、腹胀、大便紧张、大便失禁和油性大便等不适还有可能导致肝损伤。其他减肥药的副作用也不少，如“氯卡色林”导致头痛、头晕、恶心、肿瘤、精神疾病和心血管疾病等；“美曲普汀”导致恶心、呕吐、血糖下降和淋巴结异常等；现有的减肥药完全无法避免副作用的出现，而对于患有重度肥胖症的人这些副作用似乎可以忽略不计，但是对于体重正常的普通人来说这些副作用，反而是种折磨，这是使用减肥药减肥的代价。
当然，也有选择当下比较流行的网红减肥法，诸如代餐、酵素、网红减肥药等。在万物都能网红化的时代，网红减肥法无疑是对健康身体的亵渎。如代餐往往是用代餐粉、代餐棒、代餐奶昔等取代正餐的食物，原理很简单：减少热量摄入，同时带来饱腹感。但长期使用代餐会导致碳水化合物和蛋白质摄入不足造成营养不良、代谢紊乱等健康问题，市面上的代餐产品和网红产品为了达到更好的减肥体验大多掺入了泻药和减肥药甚至会在生产过程中偷工减料，以次充好亦或是直接生产“三无产品”，大肠菌群超标、霉菌超标，菌落总数超标等是行业的常态；而听起来更有科学性的酵素减肥法则被吹为瘦身排毒神器，实际上不过是吃了翻译的亏，酵素的说法源自日本，中文意思是酶就像猕猴桃又叫奇异果一样。
酶吃下去不会帮助分解体内的脂肪，只会帮你消化食物，与其花更多的钱买酵素还不如去药店花钱多买点健胃消食片哩。这就是轻信朋友圈微商减肥广告的代价。
最后一种就是催吐减肥法，真的很难想象为了减肥而每天强迫自己呕吐到底需要多大的勇气，催吐会对胃、食道、和牙齿造成损伤，呕吐严重时会导致心律不齐，甚至猝死，长期呕吐还会造成厌食症，每一个进行过催吐减肥的人都知道这样是不对的，是不健康的，但为了体重和身材，只能忍耐。
这种为了减肥而不加节制的破坏下我们的身体早已经伤痕累累啦。我们为姑娘们孜孜不倦执着于减肥的精神点赞。
那么，我们到底应该怎么减肥呢？
减肥需要坚持和汗水，但更需要正确的方法。身体才是革命的本钱。康福亿多年潜心研究获悉需要注意的有三个方面运动、饮食和有效的减肥产品。合理的饮食是减肥的基本策略，可以根据个人喜好选择个性化的搭配。先管住嘴，然后是迈开腿，合理且适量的运动可以帮助你更好的减肥，选择真正有效且安全的减肥产品—美之魅溶脂瘦身贴，然后持之以恒的坚持下去，身体和生理都会出现有效的改善。
不管是刻意减肥，还是无意的注意饮食已成为当下女性的生活常态。过度追求身形的苗条以符合大众审美的流行时尚已经超出了正常体重所允许的健康范围，这种被扭曲的审美心理和一些恶意的身体羞辱彻底地引导了中国年轻女性的身材文化。
女性身材脂肪量本就比男性多，这是青春期瘦激素影响的结果。对待变胖我们一定要以乐观的心态来应对。康福亿提醒广大爱美的女孩们减肥是一项长期坚持健康生活方式的结果，勿易损害身体为代价强行减肥。