盛佳佳
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赋能班作业（情绪日记2018.7.25）

日期：2018.7.25

姓名：壹佳壹

自己的情绪：温暖、满足

情绪的来源：

    可能是因为天太热了，我感觉不舒服，和同事交代了下事情，请假回去休息，同事和领导都和我说注意身体啊，回家后没有接到工作方面的微信、电话，让我下午在家睡的满满的，好满足

思考&觉察：

1、将自己的需求表达出来，是合理范围内的，大家都会接受你的请求

2、休息好，以最佳的精神去工作

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