你懒惰，拖延，堕落，以后要付出的就越多，以后要负担的就越多，所以别说现在的生活，并不是你想要的，但确实是自找的。人生的很多不如意，并不是你运气不好，不是你不够漂亮，不是你没有机会，都是因为你自己得过且过。
1、坚持11点前睡觉，早睡能够护肤，减压，瘦身，保证第二天精力充沛。
女孩子坚持早睡至少可以提升30%的颜值和体态。
2、睡前用热水泡脚，喝杯热牛奶，听点轻柔的纯音乐，远离手机屏幕，躺到床上几分钟就能睡得像头猪。
3、多读书，多做书籍的思维导图。多看片，特别是BBC的高清纪录片。
思维导图能让自己主动回想书籍的内容，增强阅读效率，各种纪录片能够扩大知识面，聊天时有更多话题。
4、掌握各种让自己静下来的方法。人在心情比较波动，感到焦躁，忧虑，不安的时候，很难高效率的学习和工作。
5、休息的时候不刷抖音、微博、朋友圈。越刷大脑和眼睛越得不到休息。
6、久坐一个小时就站起来舒展身体，能改善弯腰驼背，减少很多慢性疾病。
7、不能长时间专注？那就主动让自己走神。
8、经常双击屏幕能锻炼手指的灵活度，抢红包也会更快哦。
9、睡前花几分钟列下今天完成的事情以及明天的计划，能让自己睡得更加安稳，第二天起床也不会慌慌张张。
10、多向厉害的人请教问题，他们解决问题的一些思维和方法学到就是赚到。
11、关掉信用卡、花呗分期和京东白条。结果发现家里没用的东西少了，存款也越来越多了。
12、没事做一做眼保健操，能极大缓解眼睛的疲劳，保护视力。
13、无论多赶，多忙，也要吃点早餐。
常备些面包饼干，早上来不及吃饭，可以拿几个在路上吃，既保证了上午的能量来源，还能减少胃病。
14、几颗话梅一杯水，可以很大程度上缓解饱餐带来的困倦感。
15、控制高碳水食物的摄入量，能够在不增加运动的情况下保持良好身材。
常见的高碳水食物包括：面点（馒头、包子、面条、面包、饼干等）；谷物（米饭、高粱、麦子、糯米等）；根茎蔬菜（芋头、马铃薯、红薯、白薯、山药、板栗等）；水果（大多数很甜的都含有，香蕉、荔枝、橙子、梨、桃等）；零食（花生、巧克力、糖果、冰激凌、薯片等）。
16、对于别人的随手帮助常说谢谢，既显得有修养，别人下次也会更愿意帮忙。
17、每次面对电脑和手机屏幕，都调成低蓝光模式。
研究表明，长时间面对蓝光会使眼睛更容易疲倦，同时也会加速皮肤老化，刺激黑色素的产生。 使得皮肤更容易干燥暗沉。
18、随身带一包纸巾，平时擦汗，摁鼻涕，饭后擦手擦嘴擦桌子，关键时候递一张给女孩子。
19、坐着的时候不交叉腿，不跷二郎腿，能预防腰椎突出。
20、充分利用手机备忘录，有什么奇奇怪怪的想法和点子随手记录下来。
21、睡前一定要刷牙，早起的时候不至于因为口气把另一半给熏死。
22、每天坚持做深蹲和站直踮脚，男生能增强腰力，女生能练出小翘臀。
23、睡前回顾一下当天的时间安排，想想休息娱乐时间是否合理，还有那些改进的地方。
24、看书记住带着这些问题看书，效果至少能提高50%
25、专心工作和学习的时候把手机放到看不见的地方。
26、吃饭的时候细嚼慢咽，先吃青菜再吃荤菜和米饭。
27、借用别人的伞，把雨水晾干或甩干之后再还回去。
28、每天吃个苹果，吃的时候切开或掰开，啃起来更轻松。
29、刚吃完中饭和晚饭，先坐十分钟，然后起身走动半小时，能减少腹部和腿部屯集的脂肪。
30、多接触优秀的人，身边没有就多去网上寻找。
31、进门的时候为后面的人挡一下门和门帘。
32、早上洗漱的时候放首歌，帮助自己快速清醒，改善心情。
33、看到好的内容，点赞支持一下，能帮助答主更有动力创作优秀的内容。
34、回家的时候给爸妈按按肩膀和脖子，能给家人带来一些小小的幸福感。
35、住酒店的时候不用房间里的烧水壶，谁也不知道里面泡过什么不卫生的东西。
36、去别人家吃饭，拿张纸垫在手边放你吐出来的残渣，吃完饭包起来丢掉。
37、别人当你面手机聊天，输密码的时候，把目光和身体移开。
38、从小事寻找成就感，比如一小段时间的健身，看书，冥想。
39、遇到发传单的人，拿一张也不费事，生活都不容易。