你的关注在哪里，你就会被什么所影响。
友人是那种怎么都感觉不到幸福感的人，她说过小时候吃过的苦太多，所以忘记了甜的滋味。每每回忆起那些过往，内心始终都无法平静。
所有外在的事物都是你内在投射出来的结果，一切问题都是出在自己身上，只要改变自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境随心转地为之改变。
不能感觉到幸福，是不能与过去的自己和解。很多事都已经发生，与其沉浸在过去的痛苦中反复煎熬，不如看看现在的美好生活。
人活在世上短短数十载，唯有开心地过好每一天最重要。
张德芬老师的《遇见未知的自己》是一本与现在和未来的自己对话的书籍。
感知自己
活着好累
若菱在与丈夫吵架后，再次离开家，处在陌生环境，孤立无援的她遇到一位和蔼的老人，老人问她“你是谁？”
“你是谁？”
若菱脑海里浮现出她的工作、她的身份，很多个标签都是她，然而她究竟是谁？
看到这里，我也在自省，我是一位母亲，也是一个女儿，还是一个妻子……有时候会感觉很累，特别是当你失去觉得最重要的安全感时，你就会感觉活着很累，反而会忽略掉身边关心你的人和事。
因为不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西，以至于搞得自己很累。
爱、喜悦、和平
若菱相信在这个物欲横流的社会中，财富权力、健康、爱和快乐就是每个人都想要，也致力追求的东西。
而我们在祝福别人时往往也会将快乐当成祝福送出，却不清楚快乐通常来自于外界因素。
不过喜悦则不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以一旦拥有了它，外界是夺不走的。
我们的内在真我就是爱、喜悦与和平。可是我们从一出生就失去了与内在真我的联结。但人类还是需要“存在感”，并依靠追求外在世界的物质来让自己获得满足。
任何能丢弃自己不实的身份认同，而且不被自己的思想、情绪以及身体所限制和阻碍的人，都能展现出真我的物质。
找错了地方
因为失去了与内在真我的联结，所以我们才会误以为外在世界是“战场”。
只要我们能够重新掌握联结自己生命能量的源头，就不需要再用手段去争夺能量了。
潜意识的影响
人类的潜意识控制了我们的思想、感觉、行为以及对人事物的反应，还有我们的人际关系和做决定的过程。
就像书中的那对双生子，虽然相隔千里，在潜意识里的行为和习惯却是有很多相似之处。
还有抛弃妻子和孩子的父亲，他的三个儿子——
老大潜意识里觉得自己不能像父亲一样的行事，后来拥有幸福的家庭。
老二担心自己会像父亲，虽然后来他过着普通的生活，但是明显不如老大幸福。
老三觉得父亲是他向往的人，因此他的道路和父亲如出一辙。
可见，潜意识会在很大程度上影响一个人的方方面面。
在现实生活中，潜意识会通过梦境、生活模式、不断重复出现的情绪、还有上瘾症等等的方式与我们沟通。如果我们能警觉到它们，就有可能读懂自己的人生模式。
潜意识转化为意识，化被动为主动。
把一部分注意力带到最容易被我们忽视的身体上，与他建立良好的关系，从而把潜意识转变成意识。
想要跟身体建立良好的关系，首先要突破身体的障碍。
除了运动，合理的饮食和良好的饮食习惯，就是突破身体的障碍后，养护身体的方法。关于身体，老人还有一个很重要的教导——活在当下。
我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的。
接纳潜意识里的你，学会正确对待潜意识。
有一种能量场总是以痛苦为食。如果不喂养它想要的食物，它就会制造一些事端来产生它所需要的情绪维生。
老人说：情绪是身体在思想的刺激下生成的产物。而情绪的出现，会带动体内一种化学物质的形成，就是“胜肽”。它如果总是感应到不好的东西，时间久了，就会变成一种特定的磁场。
每当我们看见自己处于不被爱，或者其它痛苦的感受时，要全心地接纳这种感受，告诉自己放下对它的需要。久而久之，也能把部分潜意识转变为意识。
就像照顾家里的孩子，一定要学会正确的方法，不要让负面情绪影响他，要让孩子知道我们了解他当时的感受，不是不尊重他，只是将当时不是合适的时机，并且你要保证在合适的时机满足他。
觉察，看清身份认同
让你受苦的不是事件本身，而是你对事情的看法。
学会观察自己的思想，倾听它们的声音。
“觉察”是第一步。如果我们能够看到自己正在认同于某样东西，了解到我们认同的那些东西，不能代表真正的我们，也不属于我们，就有可能从这个向外追逐的梦中醒来。但是这个过程很漫长，也很难，需要充分的决心和毅力。
老人认为真心想要：就是能让我们想到浑然忘我的境界，打心眼儿里渴望的东西。让自己随时随地保持已经得到之后的感受，就能加大心想事成的威力。
管好自己的事和感恩。
故事的主人公若菱获得升职，丈夫也开始努力挽回这段婚姻，这个小家似乎在朝着一个美好的方向发展。
而我们都将回到各自的人生。让自己开始全新的身心之旅，从力所能及的细微习惯开始，慢慢地改变。
健康的饮食，合理的运动，时不时地与自己的内心对话，让负面情绪远离你。
只有自己才能改变自己。最终我们要做的，是诚实地去面对自己的阴暗面，看到自己的不完美，然后接纳它们。同时，能否与自己的负面情绪相处，也是决定我们快乐指数的重要因素。
著名的心理咨询师武志红老师说：生命的意义就是成为你自己！遇见未知的自己，找回真实的自己。
德芬老师的书，借着主人公若菱的言和行，为读者推开一扇心灵之窗。
若菱经历了同事的算计和丈夫的背叛，从最初只会选择离家逃避，到放下芥蒂，学会臣服，觉知自己的内心。
这一切虽然看似离不开老人的指点迷津，但是更多地还是个人的觉醒。
俗话说，你唤不醒一个沉睡的人。如果不是你想要真正的觉醒，任何人都不能叫醒你。
人生没有一帆风顺，太多的坎坎坷坷都是一生的经历，感受自己想要的是什么，懂得感恩，接纳不完美的自己，迎接未知的你。
齐悦梦想社群一营三班