引子
1、你要过什么样的人生，决定了你选择什么样的生活方式。
2、人生不在于做多少事，在于把重要的事做好。
3、二八法则，聚焦要事，而不是所有的事。如果做所有的事，那么精力就被分散了。
4、穷人赚钱的速度是富人的十六分之一。
5、时间的四大特征：供给毫无弹性、无法蓄积、无法取代、无法失而复得
6、每个个体的快没有意义，要提升到团队的效率，带入工作和家庭中。
7、易效能主旨：让大家过上线上人生。
8、晚上不睡觉的人，是没有勇气结束这一天的人。
9、3%。火箭发往月球的过程中，只有3%是发射，其他都是在不断调整方向。
10、
效 工作：高效率——要事、专注、情境
能 生活：有序、极简、平衡——习惯、程序、仪式
易 人生：战略性专注——反思&计划
11、人生是一个选择题。当你能够选择的时候，你就可以聚焦；当你可以聚焦的时候，就可以放松。
12、没有反思的人生不值得过。——苏格拉底
13、反思过去，可以发现我们可以强大的事情。计划未来，下一次能够改善。
14、重要的事：是你可以发挥长处，为他人创造价值的事情，对自己人生产生积极影响的事情。
高能要事 低能休息
15、一个人对一件事的创造要两次，一次是大脑，一次是事实。
16、计划是我们和未来的关系。
计划要分两个层次，由近及远。
17、我们用一个时间，不拉着你走，不推着你走，而是陪着你一起走。
18、时间管理的本质是做减法。做减法的本质是对事件进行分类。
19、日历+清单=保持严谨+不失弹性
20、古人时间管理智慧：天时地利人和。
21、聚焦才是生产力。样样通不如一样精。
22、高能要事：首先来自人生目标 ，其次是时间、精力、空间做合适的事情
生活：精力管理【三大习惯：早睡早起、轻断食、运动】、冥想、午休、
早起仪式：喝一杯蜂蜜水、写晨间日记、运动、叫孩子起床
23、学习有四化：僵化、固化、优化、内化——变化
24、要有多自律，就有多自由。
25、人要过度学习，重复到你烦为止。【BOOK：刻意练习】
26、透过工具学习方法。
27、如果能找到不用时间来换钱的工作，那么就成功了。
器
1、传统行业+新技术=新的行业，还意味着新的财富，旧行业的淘汰。
2、你没有问题，你只是老了。（老了的标志是不使用新的技术、新的工具）
3、趋势就是生产力。努力是标准配置，把握规律（反思）、把握趋势（计划 科技是最大的趋势），就能放大能力。
4、要事重复做，重复流程化，流程用工具，工具自动化。
5、世界上最高明的时间管理是委托，委托他人，委托工具、委托管理。
6、见面时，用来联系感情和需要沟通的重要事情。从小让孩子，研究大人的视角。
7、一切能够为我们生命创造价值的，就是可为我们所用的工具。
8、叶老师坐飞机：将重复的事情做到极致
—确定时间（凡事提前）——分解事件（预定、落地后）——最新的工具（电子护照、十年签证、一秒找到物品、褪黑素倒时差、归位）
50元坐头等舱
提前订票、退票和改签都不用钱（便宜）
头等舱累计双倍，5趟送1趟
办一张信用卡，送60000积分
晚点赔钱，机场建设费和机票费用
怎么样不晚点——选择早班机
研究规律、节气、积分
9、确定出发，就已经完成了最重要的部分。
10、如果你一小时赚10万，你就花10万雇人做事情，去做创造多于10万的事情。
11、同步的不止是日历。
12、不丢物品的方法，就是物品归位，还能获得意外的人脉。
13、你知道什么是全力以赴吗？大多数人是尽力而为，看天看运气。
14、黑白之间是彩虹，双赢。
15、投入才能深入。
16、专一才能累积势能。专注就是生产力。
17、智慧只存在少数2%人那里，98%的人不相信。
18、你家小孩是原住民，你是移民。移民是带着上个时代的思想。
19、玩转工具三招：点、问、搜
20、相信才能走的远。
21、日历上先排重要的，占时间多的事情。
22、管理信息要有序，有序就是要分类。
23、做一件事很麻烦，一定有更好的办法。
24、互联网时代的特征是共享同步。个人不对外共享，只在自己的设备与软件之间全共享；小范围内共享，如同事、家庭（用Apple ID邀请）；大范围内共享如客户（用链接、二维码）
25、人就是每个细节的研究，最后成了高手。
术
1、冬至一阳生。
2、一日就是一年，就是一生的写照。一日看一生。
3、春生、夏长、秋收、冬藏。
4、时令：时间对我的命令。
5、规律=预测未来
6、节日是人与人之间的约定，会产生信任和情感。
7、 日历放时间确定的、固定的事情。
8、BOOK:德鲁克：《百年德鲁克》、《卓有成效的管理者》 史蒂芬柯维《高效人士的七个习惯》
戴维艾伦《搞定》弗朗西斯科《番茄工作法》博恩崔西《吃掉那只青蛙》
9、时间黑洞就是被动处理紧急事件时间的集合。
10、秘籍：增加主动掌控时间，减少被动处理紧急事件的时间。
11、预则立，不预则废。
12、当你能遇见所有的可能性，你就可以掌控所有事件和时间。
13、记录——排程——执行【土豆—青蛙—番茄钟】
14、大脑高级功能：思考分析、回顾检视、更新创造·····大脑低级功能：储存
15、原则：一切、快速、手边、可靠
16、记一件杂事不要超过5秒
17、时间管理的本质是分类、排序和选择。
18、排程4D原则：删除Delete不重要的，推迟Delay不紧急，留下紧急重要的DO【近细远粗】—日历+清单，委托Defer不重要
19、细分是为了更好地执行。
20、时间*空间[在家、外出、办公室]*精力=情境
21、重要的事不能被拖延，不重要的事可以推迟。
22、拖延：把这件事推迟，拖延不重要的事，甚至删除，留出时间做重要的事情。拖延症：每个人对自己重要的事情推迟，可称为拖延症（每个人价值观不同，不能评论别人有拖延症）。
23、承诺少【日历】，做更多【清单】。
24、先难后易，人生越来越容易。先易后难，人生越来越难。
25、永远看着下一个能够看得到的目标，就可以穿越人生。今天的努力看到明天，今年的努力看到明年，不怕难，学会分解。
26、青蛙要一口口吃。一次只做一件事。
27、番茄钟的滴答声，每一秒都是对我们的嘉许。
28、管理自己不靠感觉靠系统。
29、反思三问：要不要做？
先想象（要达成的结果：）？
再思考（行动的第一步是什么）？
30、动词+名词+事件
31、杂事是不能被管理的，能被管理的是行动
32、再大的事情都可以转化为第一步。
道
1、真正的学习发生在行动之后。
2、管理自己不靠感觉靠系统。
3、如果生活一地鸡毛，是没有诗歌和远方的。
4、梦想一定要有，因为它一定会实现的。
5、你越聚焦，越容易达成。
6、梦想，就是你特别想要的，也能发挥优势，一直追寻的。
7、一个童年没有被爱的孩子，情感力量是不丰富的。
8、很多人用绝大多数的时间在赚钱，却忘记规划一个值得拥有的生命。
9、哈佛大学调查，值得拥有的生命十大标准：财富（2）、身心健康（4）、情感链接（4）
10、梦想——卓越系统；关注：平衡系统
11、过一个卓越而不失衡的人生。
12、项目就是围绕阶段性成果所采取的一系列行动。【SMART原则，可衡量的、具体的、有期限的、与其他目标关联的、】
13、成功永远在拐弯处，如果人人看到就不是成功了。
14、无论如何，下一步。
15、永远保持一颗冷静的心，觉察的心，活在当下。
16、八大关注，是关注它，暂时不行动，选择时机再行动。
17、因为使命，让我们的人生变得更伟大。
18、见自己、见天地、见众生——《叶问》
见自己：赢得自信，在领域内获得突破；
见天地：读万卷书、行万里路、阅无数人
见众生：服务的人越多，效能越大。
19、真正的人生是在帮助他人实现自我的价值。
20、从专注做一件重要的小事开始。
21、烂开始，好结果。
22、习惯要每天做才能养成。
23、没有记录，就没有发生。
24、最好的庆祝是继续做。
25、让生命更加丰盛。
26、别人给你建议的时候：谢谢你，对不起，请原谅，我爱你
27、LSD：Long Slow Distance
28、谁享受谁快乐，谁坚持谁痛苦！
29、爱非坚持
30、一个有结果的人才值得我们学习。
31、困难就是机会，任何困难都可以转变，分解为1+1
32、目标的实现，要找到和更多目标的关联。
33、同流 交流 交心
34、坚持一件事五年后，那是一个人生和另外一个人生不可企及的鸿沟。
35、一拳打爆天花板，从此人生开挂。
36、一个人生活的广度决定他优秀的程度。
37、梦想一定要与更多的人有关。服务越大、效能越大。
38、pandi潜水公司
39、永远要对自己负责，别人只是补充，更强大的人是对别人负责。
40、我是一切的根源，如果你赖别人，永远解决不了问题。
41、人容易宽恕自己、责备他人。应该责己恕人。
42、经历就是创意，创意就是生产力。
43、一个人的成功15%靠能力，85%靠人际关系。
44、人生机遇更多来弱连接，而非强关系。【弱连接：数量大、价值清晰、跨界】
45、和谐目标指的是建立成长、人际关系与对社会贡献的目标。——哈佛大学幸福公开课
46、生命是一个播种的过程，收获不在春天。如果在乎播种的时候收获，就会计较得失，干的就是不情不愿。
47、因为一个人，你拥有了一座城。
48、智慧 勇气 恩慈——宗喀巴
49、生命永远发生在未知的旅程，而不是拐角处。
50、有梦想的人生是美丽的人生。梦想再大也不嫌大，追求梦想的人再小也不嫌小。
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用
1、水滴石穿的秘密：持续的力量
2、烂开始，但不能一直烂下去。
3、复利
4、10000小时定律
5、刻意练习
6、数量+质量=成就
7、假设自己已经成功，然后向成功那样去努力。
8、有效学习七步法：明确目标——心甘情愿的步骤——正确的方法——爱上——持续行动——科学的反馈——群体化
9、每天一睁眼，就做和自己梦想有关的事
10、凡事都有三种解决方案
11、易效能90天是有目标、有行动规则、有反馈、自愿参与
12、没有期待，得到的全部都是惊喜
13、不要让智慧、责任和爱在你的那一环断掉。
14、用生命影响生命。