20201014 周三
*老师在群里推送了一篇文章。
细细读来,颇为认同。
人啊,在某个阶段或时期,的确是需要有些指导性的建议,策略的。
有些道理,我们是知道,但,刚开始,也的确是做不到。
没关系,我们还会从不同的途径,在不同的阶段和时期,有不同的机会或契机,一遍遍的遇到听到看到这些建议/道理。这些,总是会一点点的进入我们的脑,我们的心。慢慢的,让我们主动/被动的,有意识/无意识的去做一点,再做一点……
能做的,就做一点;做到一些,就有一些的收获。
没做到的,也不用否定评判自己。
不急,不慌,有点耐心,也有一个平和的心态。
同时,去走自己该走的路,脚踏实地努力奋斗,
我们终会找到,创造出和等来属于自己的做得到,做得好。
*笔记摘抄:摘自公号方寸居心理工作室 《八个法则:活出自己的天赋使命》
https://mp.weixin.qq.com/s/cGYdkMsvU1g7uvN44rcjxw
脚踏实地的走自己的路,过自己的人生,活出自己的天赋使命,这是你最该做的事。我们对这个世界最大的贡献,就是成为真正的自己。
*1生活在当下
你无法改变过去和预知未来,但你可以做好现在,做好现在、眼前的每一件事。当你真正的活在当下、做好眼前每一件事,你就可以真正改变未来。
带着一颗随时活在当下的心,保持觉察。
去尝试从现在开始改变:
吃饭的时候专心吃饭,感谢来到你口里的每一餐饭食,感觉每一口食物的咀嚼、感受食物的味道和身体的感觉;
睡觉的时候专心睡觉,放下所有的思虑以及烦恼,清空大脑,将自己完全地交托在即将入睡的时刻;
走路的时候就好好走路,感受迈出的每一步,感受自己身体的协调与优雅,感受每次呼吸时身体的感觉...
2停止无用的幻想,面对现实
如果幻想对于你而言只是幻想,你从未认真努力为之付出实践,那么幻想只是你逃避面对现实的工具。
鸵鸟遇到危险时会将头埋在沙里,这种「假装无事发生」的心态其实是对内心痛苦和无能的逃避。
生活容不得半点逃避,所有未完成的事件,都会伴随你生命的始终。勇敢地面对现实、活出自己吧,你的心比你想象地要伟大的多!
3少思考,多行动
我们太多的去关注外在、关注别人,我们很少整理内在,看向自己。我们的脑袋里塞满了各种负面的、无用的信息。
当我们遇到一件事情,听从自己的心、追随自己的第一直觉和感觉去行动。
过度的思考并不会使事情变得更好,反而会让头脑堆积的焦虑和忧虑爆发,紧握着过去的经验,畏首畏尾,止步不前。
少思考,多行动,答案会在行动中逐渐清晰。
4接纳所有的情绪
每一种情绪都有它存在的意义,每一种情绪的升起都是提醒我们内在有需求要被看见。
当你开始学会接纳自己的所有情绪、面对真实的自己,你才会有真正的快乐和幸福。
并且,情绪是无法被压抑的,一旦它升起了,内在有真实需要表达,被压抑下去了,那么,下次它还会来。并且,会以更加猛烈的形式出来。
没有不好的情绪,只有不被看见、不被接纳的情绪。接纳自己的所有情绪,合理地释放、表达情绪,成为身心通透的人。
5保持谦卑开放的态度
我们的生活节奏越来越快,人们也越来越浮躁。我们都渴望被倾听、渴望被了解,却很难倾听和理解他人。
当我们遇到一些知识、一些观点之后,往往非常快速的做出判断:要么急切的说“我懂了”“我知道了”,要么就是批判和否定。
学会放下头脑、放下评判,保持一颗谦卑的心和开放的态度,不要在不完全了解和明白之前就妄下论断。
6不要盲从偶像和权威
要知道那始终是别人的人生、别人的观点。而你,只会是你自己,不是“别人”。
所有未经自己实践的道理和知识,都只是停留在头脑层面上的“知道”,这种知识也许表面上会帮你应付一些小事,但更大程度上,它成为了你的束缚。
你停止了探索,你放弃了体验和创造,沦为一个可以复制的记忆工具。
不要盲目附和他人,培养独立思考的习惯;也不要无原则地屈从他人,丧失自主行动的能力。
*知道自己是谁
知道自己是谁,知道自己不是除了自己以外的任何人,知道自己喜欢什么、讨厌什么、想要什么、不想要什么,这非常重要。
不要假设和幻想,脚踏实地的去走自己的路,过自己的人生,活出自己的天赋和生命,才是这一世你最该做的事。
8为自己的选择负责
如今,有太多人生活在“依赖”与依附别人生活的状态中。我们很少为自己做选择,也不为自己的选择负责。
当自己出了问题,就将问题推给为自己做决定的人身上:“都是你们让我这样的”或者“因为你这样做,所以我这样做”等等。
这是一个恶性循环。当我们无法为自己做选择,我们也就很难为自己负责。
当我们不为自己负责,我们就永远无法成为真正的自己,也无法拥有属于自己的幸福快乐。