我是沐紫璃,今天的作业是写让自己有成就感的事情,我认真想了一下,目前最让自己有成就感的事,应该是:养成坚持做一件事的习惯吧!
01 坚持早起170+天
在没有加入弘丹社群前,我一直都是奉行“不上班就睡到自然醒、上班就睡到最后一分钟才起床”的准则,我觉得能睡饱饱的觉,真是一件让人幸福的事情。
虽然在朋友圈看到很多朋友一直坚持早起打卡,甚至枕边人也没有睡懒觉的习惯,而是早起锻炼或学习。
但我还是不能理解,为什么会有人愿意放弃睡懒觉的机会?睡懒觉不是一件很幸福的事情吗?
直到今年5月底,偶然的机会加入了弘丹社群,看到大家都有早起的习惯,观看几天后,我开始蠢蠢欲动:早起是否真的如她们说的这般好?
因为我是个二胎宝妈,时间几乎都给了工作和孩子,属于自己的时间几乎为零,而当时由于要听课程、要写作业,为了能拥有属于自己的自由时间来完成任务,我决定加入早起队伍。
一开始真的很难,以前都是8点后才起来,不上班时更是睡到10点多,一下子要提前到六七点,太难了。
我先给自己制定7点起床的计划,每次闹钟响起时,眼睛根本睁不开,挂掉闹钟再次醒来时,一般8点左右了。
然后我又重新安排,闹钟响起时,就听课,带着耳机听课,但常常听着听着就睡过去了。
早起实在太难了,好多次,我都想着放弃了:我干嘛让自己这么累,这样搞,睡又睡不好、课又听不到,两边都是损失。
那时,让我坚持下来的唯一动力,就是看着每天早起打卡的数字累计,原来将成果视觉化的威力这般强大。就这样,我坚持早起170+天了。
现在早起对我来说,已经不是一件痛苦的事,而是值得骄傲的事。现在常常闹钟未响,我已醒来,然后闭着眼慢慢让自己清醒过来,在闹钟响起时准时起床。虽然有时因为孩子的原因,导致晚睡,早起的时间也会被推迟,但是一般不超过6点半,可以的话,就6点前起床。
通过早起,我拥有了属于自己的个人时间,可以用来运动、或阅读、或写作、或听课。通过早起,我做了更多让自己有成就感的事。
坚持早起,是一种让我有成就感的习惯,我发现了早起的价值,早起也让我发现了更多的自我价值。
02 坚持每日阅读35天
我以为自己是喜欢阅读的,但是我却从来没有把阅读安排进日程表,没有为它腾出时间,总是想着“有时间就读”。
直到9月中旬,参加了小墨老师的“吸血鬼读书法训练营”,才知道要想长期持续稳定地阅读,必须要养成每天阅读的习惯,而想养成每天阅读的习惯,就一定要把阅读安排进日程表,每天为它腾出时间。
于是从10月15号起,我把阅读安排在早起的时间段里,每天阅读20分钟以上,为了预防自己会再次把阅读挤出日程表,我还与老公做了打赌,我坚持阅读一天,他奖励我5.20元,我漏了一天,罚我20元。就这样,到目前为止,我坚持了每天阅读35天。
我以前看一本书,总要花很长的时间,有时看着看着,放下后又被遗忘了,但现在通过每天坚持阅读20分钟左右,坚持了35天,我完成3本书的阅读和多篇读书文章的书写,还有3本正在进行中,离结束也不远了。
而这种成就感,是以前未能体会到的,是现在每天的坚持阅读带给我的。
03 坚持日更写作59天
在6月中旬参加44期零基础训练营时,每天的作业是要发到个人平台上的,就是那时,我注册了,并参加了的日更挑战。
但是我没能坚持下来,在坚持书写50+天后,我放弃了。那时不懂得将任务拆解为最低完成限度量,给自己设定了较高的要求,希望自己每天都能完成一篇完整的文章,或者至少也要有1000+字以上的文章。
从开始的斗志昂扬,慢慢地到后来的抵触与抗拒,想不到写什么、没有时间写、写不出好文章等等,各种负面情绪涌来,而一旦没能按要求完成当天的书写,又会陷入深深地自我否定与怀疑中,那时的写作,让我充满了压力,也许就是所谓的“瓶颈期”吧,但是我没有坚持下来,我放弃了。
后来看了配酝老师的订阅号《时光里拾光》和小墨老师的订阅号《李小墨的日记》,我发现,当她们没有表达的欲望时,仅仅只是写一句话,也是可以的。
原来,还可以这样操作,原来,并不需要把自己逼得太狠,否则容易适得其反。
于是在9月21号那天,我开通了属于自己的订阅号——《沐紫璃的碎碎念》,并开始坚持每天书写。
当有很强的表达欲望时,我也许会写2000+以上的文章,当表达欲低下或者没有时间书写的时候,我就只简单写几句话也是可以的。
就这样,我坚持了碎碎念59天,每天的书写都是让我觉得快乐的事情,哪怕只是简单地记录一句话。
改变对事情的看法以及做法,也许会有意想不到的收获,现在每天坚持书写,短短59天,已经让我书写达到了9万+字,平均下来,相当于每天1600+字,比一开始参加的日更挑战自我要求还要多,而现在的过程,完全是快乐的、享受其中的。
以前我把日更写作当成了任务,它让我感到有压力,完不成的时候,会否定、会焦虑、会烦躁,但现在,我把坚持日更当成习惯来培养,它让我快乐、让我感到满满的成就感!
后记:
除了培养早起、阅读、写作的习惯,我现在也在慢慢培养“高能量打卡、日复盘、书写成功、运动”的习惯,目前高能量打卡130天,日复盘29天,书写成功日记100+天,运动23天。
相比很多坚持了很久的大神,这些微小的数字不值得一提,但却是我日复一日提升自我的见证,我会一直坚持下去,我相信自己会越来越棒、会成为更好的自己!