2021年读书会第28期

昨天晚上，由于下雨，第28期读书会在线上举行。

读书会由庆敏老师分享认知行为疗法中中间信念的内容。

从国庆节的快乐谈起，大家分享国庆节快乐的事儿，看得出大家都快乐的不同见解，也就引出了认知的不同。

中间信念从概念说起，是对一类事物的看法，结构分为态度假设和规则。修正的重点应该是在假设中的消极假设部分，也可以对一部分的态度进行修正。

具体的流程是先识别中间信念识别的时候，可以从自动思维开始也可以从核心信念开始。

识别中间信念之后，就要进行思想心理教育，接着是对中间信念的相信程度进行评估。

重点部分是对中间信念的修正，也就是评价。评价的技术呢，有苏格拉底提问，评估零点技术，认知连续体技术，饼图技术，多重环节技术，照见未来技术。运用多种技术方法，让对方认识到原有信念的歪曲，进而提出新信念。

新信念形成之后呢，还要不断地巩固，就要用到行为试验技术。

走了一遍流程，我们又对一个来访者的认知“别人都说我精明，我总是被别人骗“进行了讨论。

对它进行中间信念的识别，要套到中间信件的结构上去。

感谢庆敏老师，讲课的时候总是能结合时间。

理论弄清了就是不落地，又有什么用呢？

我们各有各的长处，都有可以学习的地方。聚是一团火，散是满天星，我们聚在一起，从火中汲取力量，汲取能量，我们才走得更远。