作为一个凡夫俗子,生活中的方方面面,常常会搅动一个人的心神。
浮躁感也是人一生中经常出现的一个状态。
但是面对这样的情绪,我们多少有点束手无策,那我们应该做些什么去缓解这种浮躁感呢?
有时候,一些休闲的小事,并不会影响你前进的步伐,相反的,它甚至是一个良好的缓冲期,给你在未来的路程上强力缓航。也许下面的方法能够对你有所帮助。
v01. 根据需要整理推送软件。
把手机上不必要的软件卸载,而对于需要但是不常用的软件,选择关闭推送提醒。
v02. 学会高质量的独处。
可以尝试一个人吃饭,尝试一个人学习的状态。
刚开始,可能会有点不习惯,长此以往下去,会发现更容易培养自己的专注力,做事效率更高,也更加有自己清晰的规划。甚至会爱上这种生活。
v03. 每个月都做一次断舍离。
当渐渐远离身边的各种科技类电子产品以后,真正认真仔细地融入生活,便会发现周围也有很多意想不到的乐趣。
v04. 养一些小型植物。
接近大自然可以让人身心愉悦,近期的烦恼也随之消除不少。小型植物让生活环境更有温度更有调性。
v05. 减少内在损耗。
无厘头的猜想、琢磨会消耗掉我们的很多精力。不如沉下心来,把时间放在提升自己上面。
会发现自信心提升了,琐碎讨厌的事情也不见了。长时间的坚持下来,成为了更好的自己,也得到了正向的反馈。
v06. 不要被闲言碎语扰乱。
生活中难免会有烦人的事去扰乱你的心神,对你评头论足,完全不必理会,做好自己就是最好的修行。
v07. 坚持每日阅读。
快节奏又很碎片化的时代,想要达到长时间的阅读量很难。
但是阅读素材就是一个积累的过程,饭要一口一口吃,谁也不能一口吃个胖子。
所以,每日坚持半个小时以上的阅读,长久下来,一定可以有所提升。
v08. 每天开始练字。
练字是个修身养性的事情,可以消除人的疲劳。每天坚持写一些,不求多,只求精。
人们常说,字如其人。长期练字,写一手好字,在这个时代更是难得,也更容易得到人们的认可。
v09. 每月给自己定计划,并做复盘。
这个月我做了什么?学会了什么?下个月的计划是什么?
月初给自己定制目标,月底做思考和复盘,总结自己有哪些成绩,哪些地方还可以进步,哪些地方还有遗漏。
v10. 坚定目标,绝不动摇。
想要变得坚定,就必须对未来有一定的规划,先做些短期的目标,慢慢花时间积累。
不用管别人在做什么,有什么成果。确定好自己想要的,脚踏实地,坚持不懈,成功早晚属于你。
v11. 洗鞋子可以降低焦虑感。
经过多次试验发现,通过洗刷鞋子,缓解焦虑的方法还是很有效的。虽然听起来有点奇怪,但是试试就知道了。
v12. 有时间多多陪伴父母。
每当回家和父母待在一起,时光慢慢流淌,会觉得空气都变得无比温柔。
v13. 每日饭后散步。
俗话说,饭后百步走,能活99,饭后多走动,很有利于身体健康。
不带任何电子产品,和家人一身轻松地走在道路上。
看月亮、看晚霞、看云彩,自由自在无拘无束的状态可以最大化降低你的浮躁感。
v14. 毫无目的地坐公交。
当你丢掉生活的枷锁,踏上一辆不知去向何方的公交车,那一刻,你一点也不担心未来。
漫无目的,享受未知的旅途。也是一种自在。
v15. 时常清理手机。
删除无用的照片,丢掉久远的数据垃圾,不再背负莫须有的枷锁。才能留住真正值得留住的内容。
v16. 清点自己的资产,整合资源。
每月给自己存一笔款,通过整合自己拥有的小才华,放大它,开发自己的小副业和兴趣爱好。
v17. 少看八卦娱乐,多关注新闻实事。
新闻大事不一定会真正牵动你的生活,但是八卦娱乐一定可以荒废你的人生。
v18. 拒绝长时间的熬夜。
随着年龄递增,你会发现熬夜带来的弊端越来越多。
虽然同样的睡眠时间,白天早起的精气神,是晚睡多久都补不够的,起来后总会觉得头昏脑胀。
总而言之,熬夜百害而无一利。
v19. 减少刷朋友圈的频率。
当你起这个念头的时候就要给自己转移注意力。
v20. 找到自己真正热爱的事。
还是那句话,热爱可抵岁月漫长。生命靠热爱支撑便会光芒万丈。
有热爱为基础,做什么事都会动力加倍,时刻处在幸福感里。
v21. 坚持锻炼身体。
散步,瑜伽,等各种适度运动都是身体向外发泄的表达方式。
心理长时间处于压抑状况,也会使身体倍感紧张。
适度运动是一个很好的解压方式。
v22. 来一场短期的旅行。
如果前面的方法都不能消除你的浮躁感,那就来一场说走就走的旅行吧,说不定,大自然会告诉你解决苦恼的钥匙的。
v23. 学会无条件接纳自己。
从头到脚、自内而外,发自内心地欣赏自己,不自卑,不为容貌焦虑,相信自己就是最优秀最独一无二的那一个。
v24. 学会深度思考。
在这个信息大爆炸的时代,我们每天都在被动地接受信息,平台的推送、大数据的创建,我们的思维毫无生机地跟着它们游走。我们丢失了深度思考的能力。
所以,选择一段时间,静静地冥想一下吧。慢慢的,你会发现自己巨大的进步。
v25. 提高效率,拥有时间管理能力。
正确的规划和利用时间中,往往更容易事半功倍。空余出更多的休息时间可以让大脑更清晰,心情更舒畅。
v26. 坚持写日记。
每天能写多少就写多少,哪怕只言片语,把自己的心情告诉日记本。就像睡前倒空了的自己,才能在身体重新得到放松的情况下,安稳地睡好觉。
26件小技巧,有需要的记得收藏哦~
关注@霹雳小仙子�,我们一起共同成长!